小小胡萝卜人称“小人参”，和此物一起吃，降糖、降脂还防癌

你喜欢吃胡萝卜吗？还记得我小时候是特别不喜欢吃胡萝卜的，就是因为里边那种胡萝卜素的味道，自己特别吃不惯，现在长大了，也变得会吃了，做出来的胡萝卜不但好吃，还特别有营养，今天我就把胡萝卜最佳的养生食疗方教给大家，不会做胡萝卜美食的朋友，可以跟着一起学一下。

01.胡萝卜小米粥

食材：一根胡萝卜，2把小米，适量的糖。

做法：首先把小米清洗干净，放在碗中浸泡半小时，然后把胡萝卜切丝，随后就是在锅中加入适量的清水，把胡萝卜丝和小米一起倒入锅中，先大火煮沸，再改为小火煮个15分钟，最后加入适量的糖调味即可食用。

功效：这样煮出来的胡萝卜小米粥营养更加全面，不但可以促进肠胃的蠕动，改善便秘和烦躁的现象，还能保健我们的肝脏器官，提高身体的抗病能力，并且在一定程度上还能降脂、降糖，此粥明目效果还非常的不错，有助于改善夜盲症。男女老少皆宜，经常喝此粥还能养胃安神。

02.胡萝卜炒鸡蛋

食材：2个鸡蛋，1根胡萝卜，适量的油和葱花。

做法：首先把胡萝卜洗净切丝；葱洗净切成葱花；鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，打散；然后就是在锅中倒入适量的油，可以稍微多一些，先把胡萝卜丝倒入锅中，轻轻的去翻炒几次，这时油可能已经变为胡萝卜色。

此时就可以把胡萝卜盛出，油盛出一半，一半留在锅里，剩在锅里的油，就可以用来炒鸡蛋，鸡蛋炒至金黄之后，就可以放入胡萝卜丝，搅拌均匀，最后撒上葱花，倒入剩下的一半油，炒熟即可关火食用。

功效：胡萝卜炒鸡蛋非常有助于女性朋友去预防卵巢癌。

当然胡萝卜除了可以吃，也可以拿来做面膜哦！美容养颜效果还是不错的，爱美的女士可以这样去制作胡萝卜嫩肤面膜。

03.胡萝卜嫩肤面膜

取来1个胡萝卜榨汁，用其汁液和蜂蜜搅拌均匀来涂抹皮肤，涂抹时，可以等到脸上敷的汁液微微发干时，再往脸上继续涂抹，此面膜在脸上保持30分钟就要洗掉，洗净脸后，可以搭配着保湿乳液，就可以起到双倍的保湿效果，另外，胡萝卜蜂蜜汁可帮助皮肤排毒，嫩肤。

对于脸上有雀斑的，也可以用胡萝卜汁混合牛奶，按照胡萝卜汁和牛奶2:1的比例去混合敷脸，特别是脸上有雀斑的位置，更要去敷，也可以内服胡萝卜汁搭配外敷脸进行，可以起到很好的祛斑效果。