 广州日报全媒体记者 陈忧子摄 有约君说 天气越来越热， 时时刻刻把口罩“罩”在脸上 实在让人吃不消。 与此同时， 空调也要开起来了， 如何使用空调才能更安全？ 权威指引来了~！ 日前，国务院应对新冠肺炎疫情联防联控机制综合组根据当前常态化疫情防控形势和复工复产复学需要，结合当前夏季来临、天气变热等实际情况，发布了《公众科学戴口罩指引（修订版）》和《夏季空调运行管理与使用指引（修订版）》，提出不同的公共场所、不同人群戴口罩指引，以及空调运行管理运行管理和使用要求。 想看指引全文可拉到文末， 又或者跟着有约君一起 先把重点一口气看完？ 在什么地方可以不戴口罩？ 广州市疾病预防控制中心副主任张周斌介绍，新冠肺炎疫情目前已经得到了良好控制，在这期间，不少市民养成了戴口罩、勤洗手、勤通风的个人卫生习惯。 “按照往年4月到6月，广州会有一个流感发病的小高峰，但根据我们的监测，今年我们无论是从门诊的流感样病例比例还是报告的流感病例数都远远低于去年同期水平。并不是说流感病毒没有了，而是因为我们培养了良好的卫生习惯，通过良好的防护把包括流感在内的传染病的传播风险都降低了。” 随着天气渐热， 不少市民希望了解 什么场所还有需要戴口罩、 什么场合下可以解下口罩。  广州日报全媒体记者 陈忧子摄 张周斌介绍，国家发布的《公众科学戴口罩指引（修订版）》适用于低风险地区，对不同场合内及不同人群是否需要戴口罩都进行了详细的指引。 比如—— 居家无需戴口罩； 到户外、公园，建议随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩，保持1米以上社交安全距离，无需戴口罩； 到超市、商场、餐厅、展馆、博物馆、体育馆、健身房等场所，公众需随身备用一次性使用医用口罩或医用外科口罩； 在无人员聚集、通风良好、保持1米以上社交安全距离情况下，无需戴口罩； 到医院就诊、探视或陪护人员，建议戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。 还有很多幼儿妈妈们关心的这点—— 根据广东省教育厅发布，6月2日起全省幼儿园幼儿将分批分期返园。根据该指引，因幼儿特殊生理特征，不建议戴口罩；托幼机构教师、值守人员、清洁人员及食堂等工作人员，戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。 空调怎么开才靠谱？ 夏季天气炎热，空调成为了家家户户、时刻都要使用的，但它却有可能导致疾病，暗藏多种致病菌。 2014年中国环境科学学会室内环境与健康分会对上海、北京、深圳等地进行家用空调入户调研后发现，88%的空调散热片细菌总数超标。检测发现，空调散热片每平方厘米的细菌含量达288～1200cfu(cfu指单位体积中的活菌个数)。空调散热片的细菌含量是马桶的60余倍！ 如果你家从来没有清洗过空调，当你拆开后可能会惊奇的发现，空调出风口上沾满了小虫的尸体，滤网上积满了厚厚的一层“毛绒绒”的灰，空调散热片上也都是灰尘。  试想如果不清理直接使用，灰尘和病菌就会随着空调吹出来的风散布在你家的各个角落，甚至进入我们的呼吸道。 所以，咳嗽、哮喘、上呼吸道感染……都可能是空调惹的祸。 疫情之下， 夏季空调一定要这样用！ 5月18日北京市委宣传部副部长徐和建在的北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上表示，当前天气转热，建议大家使用空调时要保持空气流通和自然通风，做好定期清洗清洁。 此外，北京市疾病预防控制中心主任曾晓芃提醒大家，使用空调时一定要注意这6点： 1. 在使用空调前应该进行清洗，中央空调应该进行定期的检测，使用专业的消毒剂，防止空调内积攒的一些病菌和螨虫造成呼吸道的感染。 附：家庭台式空调具体清洗方法 ① 清洗过滤网：拔掉电源，打开空调的外盖，取下过滤网在流水下进行清洗； ② 清洗空调散热片：选用具备“国家卫生部消毒产品证号”的空调清洁剂，在散热片上喷满空调清洁剂泡沫，大概静置15分钟左右，安装过滤网后，按照正常制冷程序运行15-30分钟左右。 注意，不推荐用酒精清理空调！虽然医用酒精可以消毒杀菌，但同时挥发较快，容易形成易燃易爆气体，如果没有挥发干净就开空调，极易被启动的电流点燃，发生爆炸！ 2. 夏季从室外进入室内，建议不要立即开空调，避免血管快速收缩，引发心脑血管意外。 3. 开空调时暂时不要关闭门窗，让空气流动一段时间以后，再关闭门窗。使用中央空调的时候应该提高新风率，并保持一定的空气流通和自然通风。 4. 建议空调应该调到26℃左右，这样保证室内外的温差不会太大。既能节能同时又可以避免感冒。 5. 空调的使用时间不要太长，一般建议开三个小时就关闭一段时间，并敞开门窗来通风。 6. 长期在空调房间里面工作和生活的人员应该注意增加户外活动。 有约君特别提醒，假如是使用分体空调的话—— 每天使用前，应先打开门窗通风20~30分钟再开启空调，建议调至最大风量运行5~10分钟以上才能关闭门窗。 分体空调关机后，打开门窗，通风换气。 长时间使用分体空调、人员密集的区域（如会议室），空调每运行2-3小时须通风换气约20-30分钟。 室内温度调节建议不低于26摄氏度。 如能满足室内温度调节需求，建议空调运行时门窗不要完全闭合。 另外，《夏季空调运行管理与使用指引（修订版）》对集中空调通风系统的运行管理和使用要求，也制定了使用过程中的细化技术要求。 使用空调一定记住： 使用前要清洗、使用时要通风！ 最后送上—— 《公众科学戴口罩指引（修订版）》  还有—— 《夏季空调运行管理与使用指引（修订版）》  广州日报全媒体文字记者伍仞 周洁莹 通讯员穗卫健宣 部分内容来源：健康时报 |
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