人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中药。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中药。而“薄荷”，则感觉有些凉丝丝，比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等；其实，薄荷也是常用的中药，属于'“寒凉”型的中药。如果你发热，属于热症，就用“寒凉”型中药（比如薄荷），让人体温恢复正常值；如果你发冷，属于寒症，就用'温热'型中药，比如生姜，他们让人体恢复正常值，从而恢复健康。以上，只是最简单的分类方法，也就是说，把疾病和中药只分为了两类：热型、寒型。事实上，中医的分类更加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒。这种分法实际上是'五行'的体现。春天（木月）容易起“风”；夏天（火月）就会炎“热”；长夏淫雨霏霏产生“湿”气；秋天（金月）容易干“燥”；冬天就会“寒”。下面，我们就说说日常生活中常见或者时常听说的中药：01 祛风药：能让“风”型的疾病发散 这都是生活中最常见的。你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗，都能够达到“发散”病邪的作用。02 祛热药（寒凉药）：能够驱除“热性疾病” 板兰根。大家都记得，在非典期间，板兰根成为药店里最强手的药物，那只很长时间脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品。非典的症状之一是发烧，而板兰根的特点是“寒型药”，能有驱散热疾之效。黄连。它是大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病”，说的就是黄连。红豆、茯苓、薏米、冬瓜皮，也是中药，如果小便不通，煮汤就能很快通畅水道。越来越懒了、身体乏力、贪睡早晨又起不来、头发昏、打不起精神、感觉很累、怎么睡都睡不够、嗓子有痰不舒服、经常大便不成形、虚胖水肿、小肚腩越来越大，偶尔冒湿疹，这些都是湿气重的表现，祛湿不仅要靠红豆、薏米、芡实、茯苓，更要正统“怀山药”健脾肾！扶正才能祛邪！
04 祛燥药：能够驱除“燥性疾病” 杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺的作用（秋天属金、肺）。蜂蜜。如果老年人大便干燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄的功效，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通大便。附加阅读：
你这么寒，不胖才怪！简单四招，祛寒又减肥！我们知道脂肪的功能是用来提供热量御寒的，当寒冷时，人体会储存更多的脂肪来防御寒冷，现在外环境对我们的影响不大，因为冬天有暖气，出门有车，大家挨冻的机会不多，真正的寒来自于内在。 生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则於，导致机体对各种毒素的代谢减低，堆积在体内而形成肥胖。 经常虚弱，容易疲劳。 手脚冰凉，怕冷。 容易腹泻，喜欢热。 月经总迟到，常有血块，易痛经 腿脚容易水肿。 下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。 晚上爱起夜。
以上情况占两样就要恭喜你了！ 这寒是怎么来的呢，首先是您自己熬出来的，熬什么？熬夜呗。在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，您大半夜不睡觉，就是把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。 健康养生 酸枣仁入药，始见“神农本草经”。汉代大医家张仲景，用酸枣仁汤治疗虚劳虚烦不得眠，中医2000年来传承运用，功效显著；适用失眠不眠、心虚胆怯、思虑过度、虚汗，建议食用时间，睡前30-40分钟，每次15克。特别加入黄精、桑葚、百合、桂圆、茯苓等，大补五脏！
这点不用多讲，女人们都知道，想美丽就要“冻”人，短裙、七分裤、露脐装、露背装，还有过早的就穿凉鞋......够性感也够冻人，而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的，肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉，更要命的是后背、腰腹。小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪。这个你更明白了，雪糕冰棍冷饮，多少年轻人和孩子们的最爱。特别是夏天，再谨慎的人也架不住冷饮的诱惑。可是各种冷饮果汁都是寒性的，嘴里很爽，可是胃不爽啊，于是内寒就吃出来了。因为内寒导致的虚火上炎，让很多人以为自己火旺，所以就更偏爱凉茶和冷饮，结果恶性循环，一寒到底。 我们常听一个词儿——脾胃虚寒，这个虚和寒是相辅相成的，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。压力的增大、生活节奏的加快，这都是对能量变本加厉地消耗，您又不注意养，耗的大于养的，您就虚了，内脏一虚，内脏运转慢就滋生出内寒了。动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵，而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。 这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。 夏天哪来的寒，当然是空调。天热呀，人体的毛孔就得睁着，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。寒就是这么被自己养成的，寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖。要想驱寒就要首先避免上述不良习惯，您把这些坏毛病都改掉了，我们再说怎么调。 驱寒助阳的第一良方乃是艾灸，可以常灸大椎、中脘、神阙、关元、涌泉等穴位，驱寒效果很不错。寒湿重的可以多灸阴陵泉穴；痰多的多灸丰隆穴；肚子大的可以多灸天枢穴、大横穴、带脉穴，另外，脐周的水分穴和滑肉门穴也是减腹的常用穴。 生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用怀干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次就可以了。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦，下面这款姜糖膏就很不错：这款姜糖膏与众不同，特别选用正统怀山药、怀姜，还加入阿胶、枸杞、红枣等，暖胃健脾养血填肾，特别适合身体虚弱、脾胃不和、怕冷、血虚的亚健康人群！ 身体的寒以小腹为中心，所以聪明人一定知道擒贼先擒王，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。
双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的位置）相对。从命门穴开始，手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉，畅通整体经络，起到一通百通的效果。揉腹就简单了，双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。有了以上四招，只要长期坚持，就能很好的祛寒减肥，身体健康了，身材也苗条了~
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