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你以为的夏天 是阳光、沙滩、海浪和老船长 不不不，那是别人的夏天 你的夏天 可能是一身臭汗、和止不住的口渴    东山白云意，岁晚尚悠悠 ? 记得打开音乐，求得夏日一清凉 天气越来越热，出门走几步，整个人都有一种热蔫的感觉，感觉空气都是焦灼闷热的。明明没多远的路程，硬生生走出了一种无穷无尽的感觉。 身体的汗，从发根、脖子、胸口、后背一股一股地往下流，感觉把身体的水份都抽干了，整个人口干舌燥的。这时候谁要递上一瓶凉冰冰的可乐，那可算是生死之交了呀~ 夏天，为何总是渴渴渴？到了夏天，我们咕咚咚地喝下几杯水后，依然觉得难解口渴之感。很多人以为这口渴是水喝得不够多，殊不知，也许是身体的津液不够了。 那~津液是什么呢？ 中医看来，津液是身体里一切正常水液的总称，布散于体表皮肤、肌肉和孔窍，并能渗注于血脉，可以滋润眼睛、鼻腔、口腔，保持肌肤水当当的。 津液和气血一样，都是维持人体正常运行的必需品。它可以说是人体这台发动机里的润滑油，濡养我们的五脏六腑，让它们顺畅地运作。 如果体内的津液大量流失，比如大汗、高烧、拉肚子，津液极容易耗损，分配给各部位的余额不够了，就会出现：口干舌燥、眼睛干涩、皮肤干燥、小便短赤，大便干结...... 所以，当你觉得口渴的时候，其实是身体津液不足发出的信号啦。 大汗淋漓=损耗津液尤其夏天大汗，是我们身体正常情况下，最常损失津液的方式。《内经》讲到：“阳加于阴谓之汗。”汗液是津液通过阳气的蒸腾气化后，从玄府（汗孔）排出的液体。 暑为夏季的主气，暑热之邪为阳，其性升散。夏天的暑气，能使人的腠理开而汗出。一个夏季下来，往往我们人体出汗过多，多少是会损耗津液的。 若夏天没及时补充津液，到了秋天，燥邪袭来，整个人更干燥得不行。 这会可能有的小伙伴会想，那就待在空调房里少出汗，不就得了？ 当然不是！如果一直回避出汗，那就错失了一个很好地帮身体排湿浊的机会。 滞留的湿最爱欺负怕湿的脾胃，让脾胃运化不起来。脾胃运化失常，就不能把吃进来的食物转化成水谷精微，更别说生成津液了。还会堵住津液的正常流通，出现局部的津液不足。 所以，夏天大汗淋漓、又或者一滴汗不出，都是万万使不得的。 解渴，关键就是生津我们喝的水要转化成津液，身体还要有转化的能力。首先需要一个强健的脾胃，把吃下去的东东运化成水精；二是需要充足的肾阳，把水液向上蒸腾；三是需要一个有动力的肺，将水精以雨露的形式，洒遍周身，滋养一身脏腑。
因此，你会发现，吨吨吨喝了很多水，依然渴，因为水来不及变成身体所需要的津液。而且，很多人不愿意多喝水，因为它全然无味，喝着没意思~ 所以，今天就给大家介绍3款消暑解渴、生津止渴的饮品，能够更快地补充津液，又能慰藉味觉，绝对能照顾你身体和味蕾的需求。
大多数人都能喝的酸梅汤酸梅汤，大概就是夏日里，最被人记挂的解渴饮品，是人们心底那最诱惑的一点瘾。 相传早在乾隆时期，酸梅汤就被誉为“清宫异宝御制乌梅汤”，具有除热送凉、生津止渴的功效，是消除苦夏的神器。 传统纯正的酸梅汤，不仅是夏日饮品，还是一则中药方。其中就包含了一个中医智慧：酸甘化阴。
乌梅是酸梅汤的主料，由青梅熏制而成。因为它熏制过后性味虽然平和，但酸味特别足，不仅可以生津止渴，还能收敛精气，平衡夏日身体里的火气。 通过与冰糖的结合，冰糖属甘，乌梅属酸，二者酸甘化阴，酸甘生津，能直接快速地补足我们身体的阴津，把耗损的津液填补上。 消暑解渴，靠的就是梅子和冰糖久熬之后的那股酸甜调和的“如品纯醪”的味儿~ · 古法酸梅汤 · 【材料】乌梅30g、陈皮10g、干山楂30g、甘草5g、洛神花5g、桂花少许、冰糖适量。
【做法】 1、将所有材料（除了桂花和冰糖）先放入砂锅，加入1500-2000ml的水，提前浸泡30分钟以上（可以用纱布袋装起来浸泡）。 2、将浸泡的材料连同浸泡的水一同煮沸，煮沸后再转小火煮40分钟，加适量的冰糖，调到自己觉得合适为主，搅拌至融化即可关火。 3、关火后撒上少许桂花即可。 这里边还加了陈皮，可理气健脾、燥湿化痰；山楂消食健脾、行气散瘀、化浊降脂，尤其可以除肉积，两者正好可以开解你夏日的胃口； 洛神花能促进消化、清热利水，能解除身体的倦怠感；甘草清热解毒、祛痰止咳，还有桂花不仅可温暖脾胃，其芳香，还有行气解郁之功，对疏解夏天被压抑的肝气很有帮助。 一碗下去，暑气全消，一个上午都不觉得渴，是大多数人夏日都可以选择的解渴饮品啦~ |
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