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为什么半夜3、4点突然醒来？老中医怒斥：这是身体发出的“求救信号”！失眠的“天敌”找到了，睡前牢记一个小细节，让你一觉到天亮 33岁的刘女士，入睡困难，还伴有严重的早醒，每天早上雷打不动3点前醒来！日渐憔悴，皮肤开始出现皱纹，两鬓白发增生，梳头可见脱发成缕，无奈之下求治于中医。 老中医直言：身体已发出“求救信号”，再不调理后果严重。原来是身体两处经络不通，如不改善，只会越来越重，此为“君有疾在腠理不治将恐深”之意。 睡眠才是最好的补药。俗话说：“一夜好睡，精神百倍。”睡眠对人的身体、心理、行为等都有影响。 睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量及健康的基础。 【凌晨1-3点醒来，肝经堵住了】 肝藏血，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝火、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。 肝经络不通，除了凌晨1-3点醒来，还有下面表现： 1、暴躁易怒、情绪失控 2、入睡困难、易早醒 3、善叹息、爱抑郁 4、口苦、咽干、头晕 5、两肋发胀、排气增多 6、眼睛干涩、眼屎多 7、皮肤油腻，长斑、长痘 8、脱发增多，两鬓发白 9、皱纹增多，皮肤枯燥，没有光泽 【凌晨3-5点醒来，肺经已堵住】 凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。 1、感冒频繁，容易出汗，免疫力下降 2、呼吸不畅，常伴哨鸣音 3、皮肤干燥，毛发干枯，因肺主皮毛 4、胸闷气短，因肺主呼吸 5、总是咳嗽，因肺最易受外邪侵袭 6、鼻塞不通，发干、发燥 7、便秘，因肺与大肠相表里 【失眠的天敌找到了】 中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。 张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。" 纯天然酸枣仁被称为"东方睡果，安神之王"。 酸枣仁加百合——养心解郁 酸枣仁加茯苓——心脾双补 酸枣仁加黄精——养肝安神 酸枣仁加桑葚——沟通心肾 以酸枣仁为主，百合、茯苓、黄精、黄精等为辅，科学配伍，熬煮成汤饮用，起“养心安神，除烦解郁，理气通络，养血益智”之效。 睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。 |
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