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随着社会自我意识的浓厚，离婚率逐年上涨，且很难人为调控。 据统计，仅2019年，全国结婚登记人数有947.1万对，而离婚却有415.4万对，中国离婚率已经连续16年上涨。  按照离结比计算，离婚率已经达到了43%，当然这种计算并不科学，真实的离婚率应该是某年离婚对数/某年的平均人口数×100%。 但是，43%这个数据仍旧能够在一定程度上，反映出社会的现状。 人们都希望在结婚之后，能够安安稳稳地过日子，快快乐乐地享受家庭幸福。若是离婚，还要与另一个陌生人从零开始磨合，是每个领证的新人都不愿意做的事。 萨提亚家庭治疗流派 在萨提亚家庭治疗流派的概念中，主要强调沟通的作用，当一个家庭走向破裂，其中一个重要的因素就是沟通方式不当。 所以，沟通交流问题是造成婚姻走向灭亡的首要因素。家庭是一个泛泛的概念，其下辖子问题有夫妻关系、婆媳关系和亲子关系等。  当夫妻关系破裂前，一定会有标志性矛盾因素。两人发生争吵时，都希望以自己的价值观同化对方的价值观，希望对方能够换位思考。 然而，沟通方式却是以情绪激动的状态进行，自然会招致对方的不满。内向的人会采取冷战的方式，不予理睬，而外向的人越吵声音越大，有时候吵到最后，只是为了莫名其妙的胜负欲在坚持，彼此谁也不服，兀自生气。 最终的结果显而易见，在没有心平气和沟通交流的前提下，双方剑拔弩张、互不相让，导致暴怒的情绪堆积，原本鸡毛蒜皮的小事被无限放大。 有的夫妻会借题发挥，将陈年的积怨一并带出来，新账旧账一同算，一发不可收拾。更有甚者，一言不合就大打出手，最终两个人只能以离婚收场，再也不复当初。  情感宣泄 在日常生活中，有一个十分常见的现象：大多数夫妻吵架、甚至动手之后，让他们再次回想当初为何大动干戈的时候，有半数以上的人都并不记得当初自己为什么情绪激动。 然而，就任凭一股情绪惯性，将两人没有根源的争吵延续至今。所以，减少这种近乎于无厘头的吵架的方式，就是学会30秒原则。 在伤人的话说出去之前先冷静30秒，有利于我们三思而后行。 只要夫妻双方能够回想起当初相爱时的交流方式，就能够感受到现在的沟通有多么荒唐。 总体而言，在分歧产生时，急于宣泄自己情绪的行为，是非常低效的，明明自己已经忘记了生气原因，却只是借着上一秒的情绪延续无谓的行为。 如果能够平心静气地表述欲求，就能收获不一样的效果。  例如，把“你怎么总是...”，换成“你要是...我会更开心”，直接说明你因为对方做了什么而感到不快。好好交谈，而不是摆出一副生人勿进的模样，任凭对方猜测。 一个愿意与他人平心静气沟通的人，其对话的结果往往是令人满意的。 因为，与这样的人交流，自己的情绪也不会容易失控，在交流的过程中，双方的意思也能妥善地传达给彼此，最后共同寻求解决办法，从而加深两个人的默契。 一个只会从自己的角度考虑问题、脾气容易失控、他人的意见与自己稍有不同就要大发雷霆的人，很难与人进行有效沟通。 这种人在夫妻关系中往往独裁专政，对伴侣经常采用言语暴力或肢体暴力，在家庭关系中是公认最荒唐的一类人。  责任感缺失 缺失责任感也是导致婚姻破裂的重要因素，如今，价值的确立已经逐渐从集体主义转为自我主义，人们考虑问题的主语也从我们转移为我。 在爱情中也是这样，恋爱期间，天真地认为仅靠爱情就能冲破世间一切阻碍。可是，婚姻中所需要履行对彼此的义务，禁锢了自己飘然的欲望。 责任感体现出人们对家庭延续的渴望和对一夫一妻制的尊重，缺失责任感必然导致婚姻根基不稳。 社会学中强调，婚姻的本质是契约关系，我们结婚的誓词便是如此。无论对方生老病死，我们都会坚持一夫一妻，相互扶持。 然而，如今大难临头各自飞的情况却屡见不鲜，也有不少想要“红杏出墙”的男男女女，为了所谓的新鲜感、灵魂伴侣，丢掉了责任，还堂而皇之地找借口，荒谬而幼稚。  综上，诸多因素导致离婚率久高不下，对于存在上述负面情况的人，其人生的修炼仍需继续，直至更成熟、更有担当，能够承接家庭中的一个重要角色，再走入婚姻。 - The End - 作者 | 神奇小小 第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 参考资料：《Psychology and life》
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