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日常养生保健的十个小功法(武当内功行功十要) 1，面要常擦(两手掌搓热后擦面部，提升精神，面部美容) 2，目要常揩(用食指内侧在上下眼眶摩擦) 3，耳要常弹(两手中指、食指成剪刀形夹住两耳向下拉动，同时摩擦脸部) 4，齿要常叩(每天早上起床叩36下) 5，背要常暖(出汗时不要用风扇吹背哦，暖背养阳) 6，胸要常护(保护好胸部哦) 7，腹要常摩(在腹部两手重叠画圆摩擦，顺时针摩，后逆时针摩) 8，足要常搓(多搓脚心涌泉穴和脚大拇指外侧) 9，津要常咽(舌顶上颚，容易生津，慢慢咽下，津乃金津玉液也) 10，腰要常揉(两手掌在腰部两边分别逆时针划圆摩擦，壮腰肾)      |
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