|
半夜三更自然醒，翻来覆去睡不着？睡前牢记一个小细节，让你一觉到天亮 1、噩梦多，睡不踏实——营气不足 表现： ①整晚睡眠似睡非睡； ②记忆力差，心慌； ③白天精力差，注意力不集中； ④怕冷，乏力，多汗； ⑤免疫力下降； 2、入睡难、凌晨1-3点早醒——肝经不通 表现： ①暴躁易怒，情绪失控 ②善叹息，爱抑郁 ③口苦，咽干，头晕 ④皮肤油腻，长斑、长痘 ⑤脱发，两鬓发白 3、时醒时睡——脾胃失和 表现： ①消化不良、腹胀； ②反酸、打嗝 ③脸色萎黄，皮肤差； ④排便异常、大便不成形； ⑤腹痛腹泻； 4、醒后难入睡——心脾两虚 表现： ①失眠健忘、盗汗； ②心悸、心慌； ③倦怠乏力、咽干； ④大便稀溏、痔疮； 6、凌晨3-5点自然醒—肺经不通 表现： ①感冒频繁，容易出汗； ②皮肤干燥，毛发干枯； ③胸闷气短、咳嗽； ④鼻塞不通、鼻炎； ⑤肺活量小，打呼噜； #番茄健康超能团# #番茄优选# 【睡前牢记一个小细节，让你一觉到天亮】 俗话说：失眠如失血，能眠者，能食，能长寿。 中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。 张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。" 准备：酸枣仁、百合、桑葚、茯苓、黄精、桂圆6种养肝助眠的食材，科学配伍，熬煮成汤饮用，可以加点蜂蜜和冰糖，清肝润肺、养心安神，堪称失眠之天敌。 睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。 |
|
|
