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女性多吃这几道家常菜,营养全面,面色红润有光泽。

 青山138 2020-05-29
女性多吃这几道家常菜,营养全面,面色红润有光泽。

啤酒鱼

材料:鱼1条、姜,蒜青椒、干辣椒、葱、西红柿、啤酒郫县豆瓣酱、生抽、桂林腐乳;

做法:

1.鱼洗净淋干水份,从背开,青椒切块,姜切片,西红柿切块单独装好备用。

2.中火烧热锅中的油(油要比平时炒菜多些),油烧至五成热时放入鱼,煎至两面金黄后盛出备用。

3.另起油锅,大火将锅内的油烧至七成热时,加入青椒、姜、蒜、干辣椒和郫县豆瓣酱翻炒。炒出香味后淋入适量的生抽,倒入啤酒。啤酒的量要能没过鱼身。(我放了两易拉罐的啤酒)

4.煮沸后放入煎好的鱼和桂林腐乳两块,改中火焖约二十分钟左右。(焖煮过程中要小心鱼会粘锅底哦)

5.待汤汁快收干时加入西红柿块(我放了一个小个的西红柿)转大火,汤汁浓稠时撒上葱花即可。

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番茄肥牛汤

食材:番茄5颗,金针菇,肥牛,食用油,盐,小葱。

做法:

1、 肥牛卷从冰箱取出放在暖和一点的地方放凉气,将西红柿拿出洗干净,金针菇用水泡十分钟,葱洗干净备用。

2、金针菇一小撮一小撮的用手撕开,西红柿切成丁,葱切成末。

3、锅中放水烧开,将金针菇放进去,多烫一会。

4、把焯金针菇的水倒掉,再烧开水把肥牛放进去,肥牛要次数多时间长的烫,把多余的浮沫撇干净。这个做出来的汤咱们喝起来健康。

5、把肥牛捞出放旁边备用,锅里烧油把求好的番茄丁放进去翻炒,看到西红柿变软,出汤就可以了,再加进去热水,喜欢喝汤的可以多放。

6、汤咕嘟了之后放金针菇,肥牛片这个时候也可以下锅了,加点盐,快要出锅的时候撒上葱末。

7、完成品,汤稠色浓。

小贴士:

1、 挑选肥牛的时候要买肥瘦相间的,做出来的汤才好喝。

2、 不愿意吃番茄皮的话,把番茄划开一个十字的口子,用热水烫一会,皮就轻松下来了。

3、 也可以放香菜,不喜欢吃香菜的就算了。

4、 金针菇属性寒,胃不好经常容易腹泻的人不要多食。

5、 西红柿本身就比较酸,肥牛本身也是带有肥油,所以做菜的时候呢千万不用在放别的配料了。

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糖醋排骨

食材:排骨两斤,冰糖,陈醋,料酒,生抽,葱,姜。

做法:

1、 排骨切成一截一截的小段,想做成那种长条效果的糖醋排骨就切长一点,我切的比较短了,如果可以的话买的时候让老板帮忙切好,因为是骨头嘛自己切起来比较费劲。姜切片。

2、 锅里放凉水排骨下锅,倒入料酒,葱和姜片,八角。水烧开,撇去浮沫。

3、撇去浮沫,将排骨捞出用凉水冲洗一下,放在一边,另起锅烧油,冰糖放进去效果熬成焦糖色,微微起泡。

3、 把排骨放进去翻炒,让排骨均匀的上色,放入葱姜,生抽,老抽,料酒,醋继续翻炒。

4、 倒进热水没过排骨,因为锅底有糖,就不用再加水了。喜欢吃甜的就多放糖,喜欢酸就放醋,中小火开始炖,一个半小时。开始加水的就注意不要加多加少,少了时间炖的短不软糯,多了时间就长了,中途也不要加水,影响口味。

5、快出锅我加了点鸡精。时间差不多,大火收汁即可。

6、完成出锅,盛出排骨淋上汤汁,完美。

小贴士:

1、 鸡精放不放都可以,我没放盐,因为有生抽我就没放。

2、 想要排骨软嫩入口焯水后可以闷煮15分钟。

3、 想外焦里嫩,煎排骨的时候火转大一点,别煎糊了就行。

4、 排骨在焯水之前不要用热水洗,后面在焯水再煎肉就不好吃了。

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萝卜烧排骨

做法:

1、锅入化猪油烧热,先下排骨块炒干其表面水分,再加少许的八角和醪糟一同炒

2、待掺入适量清水烧开后,加老抽、盐、胡椒粉等调色调味

3、烧至排骨软熟才下萝卜块继续烧入味,最后撒入葱节便好。

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红糖粑粑

材料:糯米粉180g、开水130g、红糖40g、清水、食用油

做法

1、首先我们把所有的食材都给准备好,然后把开水倒入糯米粉中,将其揉成光滑的面团。

2、揉成面团以后再接着把面团分成八个均等的小面团,将其搓成小圆球,然后用手按扁成圆饼状。

3、准备一碗清水,然后把红糖放进去,搅拌均匀之后备用。

4、锅中倒上一点点食用油,把小饼放进去开始煎,中小火煎到比较松软、两面焦黄的时候就可以了。

5、这个时候我们再把红糖水倒进去,盖上盖子中火焖上一分钟,然后再打开盖子大火开始收汁,期间需要翻一次面,让其均匀裹上糖汁。

小贴士:

因为面粉的吸水性不同,所以我们可以预留10g开水。红糖的量也需要根据自己的口味来适当地增减。

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