|
调养脾胃 虚弱 脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。保持精神愉快，避免过度疲劳、忧愁、悲伤、恐怖、紧张情绪和其他因素引起的精神上的创伤。 01 适当服用药物 有医生指导最好，如不方便就医，自己也可以参考症状分型，酌情用药，先小量试用，再进行调整。中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。其中脾胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄。 脾阳虚者主要表现为胃腹冷痛，每食生冷油腻就会腹痛、腹泻、大便稀。 胃阴虚者主要表现在虚火上炎、口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等。 02 注意饮食调养 脾胃虚弱的人平时可以从饮食上调理，多吃小米、燕麦、大豆、玉米、红枣、山药等食物，或者也可以喝些滋补的汤类，比如山药排骨汤、扁豆鲫鱼汤、百合瘦肉汤等等。饮食上要避免进食生冷、辛辣刺激性食物，养成良好的生活习惯。 03 坚持适当体育锻炼 适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。 04 自我按摩 每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好；每晚上床后，双手搓热，将掌心（劳宫穴）置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，结束后，再用手指点按足三里穴。 此外，积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，人体消化吸收、分泌和排泄功能就会旺盛。 家传胃科 五代家传 |
|
|
