![]() 夏天是一个湿气很重的季节,尤其是在南方,炎热的气温还有连绵的大雨,会让很多人身体的湿气越积越重。为了排除体内湿气广东人喜欢通过煲汤来祛湿,我们最熟悉的祛湿食材就是红豆薏米。它才是真正“祛湿大师”,祛湿效果胜薏米,夏天不吃亏大了,但是今天要和大家分享另外一种祛湿食材,这种食材就是冬瓜,冬瓜性味甘、淡、凉,利水消痰,消热解毒。宜于湿热泄泻。尤其是冬瓜皮效果更加好,今天和大家分享一道广东人最爱喝的祛湿解毒汤,去除湿气一身轻松。 薏米赤小豆伏苓冬瓜老鸭汤 ![]() 打开凤凰新闻,查看更多高清图片 配料: 鸭肉 200克、薏米 10克、赤小豆 10克、伏苓 10克、冬瓜 200克、精盐 适量、料酒 适量、鸡精 适量 烹饪步骤: 1.冬瓜切成小块备用 2.薏米赤小豆伏苓洗干净用清水浸泡半小时 3.鸭肉切成小块备用 4.开大火将薏米赤小豆伏苓煮开,关中火慢煮 5.再将焯过水的鸭肉冬瓜放入锅中煮 6.中火煮1个小时后调味即可食用 烹饪小贴士: 1、减肥冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。2、清热解暑冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。3、护肾:调节免疫功能,改善临床症状,具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎,去渣饮水,可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。4、清热化痰:有清热化痰,消肿利湿的作用。5、润肤美容:冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。 大家学会了吗? |
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