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峨眉功夫修炼形式 练家子常说“内练一口气，外练筋骨皮”。峨眉系列武术还特有介于内外之间的三丹撑抱、周天开合等功法；致力于收摄神意、调动气机、沟通表里，是注重内外皆修之必须环节。缠闭门内练一口气，主要指练内气，“吸星培元”等胎息筑基法门即是最具代表性的内息功夫。缠门外练筋骨皮功夫，包括懒汉伸腰、虎踞龙盘、指点江山、摘星换斗等易筋技法，蛤蟆观天、小鬼推磨、玉龙含珠、河车搬运等易骨训练，以及云龙现爪、金丝缠袖、金鸡抖翎、五行循环等炼功入皮毛环节的精修。 内家功夫修炼要了解人体解剖学和经络学常识。知道了人体经络筋骨，才能明白内练与外练的基本方法。外练以动功为主，练筋练骨练皮肉；外练不可过分，会一定程度损耗体阴。内练以呼吸桩功为主，促进神意心肺胸隔各部内息运动，是一系列特殊的换劲法门。内外修炼最好有机结合、相得益彰，方见峨眉缠闭门功夫内外结合、刚柔相济的神奇。 功夫来源于“乐之者”的兴趣，是喜欢出来的，苦出来的，执着修炼出来的，寂寞出来的；是明师指导下与同好友朋探究、琢磨、对打、反思、体悟出来的；更是在实战环境里不怕伤痛挫折，不计输赢得失，不断精益求精得来的。  |
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