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《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一：(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》)。 它是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。 在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”“藏象学说”等。 它分《灵枢》、《素问》两部分，相传起源于轩辕黄帝，代代口耳相传，后又经医家、医学理论家联合增补发展创作，于春秋战国时期集结成书。在以黄帝、岐伯、雷公对话、问答的形式阐述病机病理的同时，主张不治已病、而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年。实乃中医药学之纲目！ 【概要】 只要是筋的问题，治肝没错。 只要是骨的问题，治肾没错。 只要肌肉的问题，治脾胃没错。 只要是血脉的问题，治心没错。 只要皮肤病毛发问题，治肺没错（毛发是一个问题，皮之不存毛将焉附）。 【五脏】 1．心： 心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火；心与小肠相表里。 生理功能 ① 主血脉； ② 主神志； 心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。 2．肺： 肺为魄之处、气之主，在五行属金；肺与大肠相表里。 生理功能： ① 主气，司呼吸； ② 主宣发肃降； ③ 通调水道； ④ 朝百脉主治节（淤结）； 辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛；开窍于鼻；在志为忧；在液为涕； 3．脾： 脾为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。脾与胃相表里。 生理功能： ① 主运化；②主升清； ③ 主统血； 开窍于口，在体合肉；主四肢，其华在唇，在志为思，在液为涎； 4．肝： 肝为魂之处，血之藏，筋之宗。在五行属木，主升主动。肝与胆相表里。 生理功能： ① 主疏泄； ② 主藏血； 开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪。 5．肾： 为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水；肾与膀胱相表里。 生理功能： ① 藏精、主生长发育与生殖； ② 主水； ③ 主纳气； 在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴（肛门会阴），在志为恐，在液为唾。 【六腑】 1．胆： 生理功能： 贮存和排泄胆汁，胆主决断。 2．胃： 生理功能： 受纳腐熟水谷，胃以降为和。 3．小肠： 生理功能： 主受盛和化物，是泌别清浊，“小肠主液”。 4．大肠： 生理功能： 传化糟粕，大肠主津。 5．膀胱： 生理功能； 贮尿和排尿，依赖肾的气化功能。 6．三焦： 生理功能： 通行元气，总司气机和气化，为水液运行的道路。 【十二经络流注】 一日十二个时辰， 一个时辰流经一个经脉， 首尾相接，如环无端。 ——掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！ 子时：23：00～1：00 胆经： 熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。 这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。 丑时：1：00～3：00 肝经： 深睡眠！此时中是肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。 此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量，支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。 寅时：3：00～5：00 肺经: 大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。 肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。此刻人体需要大量呼吸氧气。 肺病哮喘病人，在寅时服药比白天常规服药效果好。 卯时：5：00～7：00 大肠经：排便！便前一杯温水。 此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。 辰时：7：00～9：00 胃经： 勿忘吃早餐！ 此时不断分泌胃酸，如果饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！ 巳时：9：00～11：00 脾经： 喝水！（此时多喝水） 脾是消化、吸收、排泄的总调度。脾是后天之本。 补脾： 薏米红豆山药粥。 一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别喝任何的饮料。 午时：11：00～13：00 心经：小憩一会儿。 心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。 能午睡片刻，对于养心大有好处！可使下午乃至晚上精力充沛。 午睡不能超过30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。 未时：13：00～15：00 小肠经小肠经在未时对人一天的营养进行调整。 如：小肠有热，人体就会打嗝排气。 故，午餐下午1：00之前吃，营养物质都吸收进入人体。 申时：15：00～17：00膀胱经排尿！膀胱把水液排出体外。 若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。 膀胱最活跃适合多喝水。 这个时间段一定不要憋尿，会得“尿潴留”。
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