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新冠病毒把全世界的秩序搅乱，人们开始觉得健康或许才是人生最重要的财富。有什么也千万别有病，只要一有病，什么就都完了。记得一个笑话说，无论你如何奋斗，只要一有病就全完了，辛辛苦苦买的房子是别人的了，好不容易讨来的老婆也是别人的了。 那么人为什么会得病呢？古人给我们总结了三个导致人生病的重要原因，和能够时常提醒自己要关注自身健康的建议。 生病的第一原因： 气生百病 五脏六腑皆伤 怒则气上，容易脑溢血，眼睛充血，咽喉上火，口臭，鼻炎，中耳炎。 思则气结，思虑太过，气机就容易板结，不是长包块，就是生癌肿，所谓的甲状腺肿，肝囊肿，肠息肉，子宫肌瘤，脂肪瘤，只不过是气结在不同脏腑部位的产物而已，名虽不同，气凝其痰血，使血水结聚不散的本质的相同的。 学人体生命科学论是重本质，而不重名相的，凡所有相皆是虚妄，大家不要被病名吓到。所以一切包块结聚，都要反思自己是不是思虑过度啊！ 人多思则多病，寡思则寡疾，清心寡欲，即是延年益寿。 恐则气下，人容易害怕担忧，不好的事情总会来，这叫怕什么来什么。人一恐惧，腿脚就无力，一牵挂担忧，心被绊住了，腿都迈不动，所以腰脚以下的疾病，比如尿频尿急，遗精滑精，抽筋，腿脚酸软无力，肿痛等，都离不开恐则气下，因为肾主腰脚，恐伤肾。 生气是生活中常见的事情，偶尔愤怒一下，表明自己的心情，也未尝不可，但是若把生气当作习惯可不好。没有分寸，不懂得控制自己的情绪，任由情绪控制自己生气，给自己造成的后果不堪设想。 无论是和家人还是朋友生气都会影响感情，更重要的是还会影响健康。 生气伤脑 生气的时候，会感觉脑皮层就像通了电一样，吱吱作响。大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，最坏的结果会导致脑溢血。 生气伤神 往往生气后，很难睡的安稳，即便是睡着了也容易做噩梦。导致人几天之内都会神情恍惚，无精打采。 生气伤皮肤 女人想让自己保持长久的美丽，最重要的一点就是学会不生气，有个好脾气。 观察身边的人，气色不好的女生，可能都会是脾气比较差。当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起色斑和皮肤炎症。特别是经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、黑眼圈加深、皱纹多生。 生气伤心 人生气的时候，心脏血流比平时增加了一倍，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，导致心跳加快，会很明显的感受到心跳加快，出现心慌、胸闷的异常状况。严重的会诱发心绞痛或心肌梗塞。 生气伤肺 我们常会听到有人在生气时说肺要气炸了。这是由于人在情绪冲动时，呼吸会变得急促，肺泡会不停扩张，没有时间收缩，感觉呼吸不过气来，肺部发疼，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽等。 生气伤肝 人处于气愤愁闷状态时，研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。从中医角度来讲，肝主疏泄，喜顺畅豁达，而大怒会致肝气不畅、肝胆不和、两肋疼痛和肝区疼痛，对肝脏造成损害。可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。很多女人生气后肝郁痰凝、气血瘀滞，会出现乳房肿块或月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。 生气伤肾 经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。 生气伤胃 气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。经常生气是百病之源。生气伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。 免疫力下降 生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇，它会阻碍免疫细胞的运作，让抵抗力下降。并且人在生气的时候正常的思维状况受到影响，如果长时间都处于这样的状态之下，会引起一些心理疾病，比如抑郁症等。 思则气结，思虑太过，气机就容易郁结，不是长包块，就是生癌肿，所谓的甲状腺肿，肝囊肿，肠息肉，子宫肌瘤，脂肪瘤，只不过是气结在不同脏腑部位的产物而已，名虽不同，气凝其痰血，使血水结聚不散的本质是相同的。一切包块结聚，都要反思自己是不是思虑过度啊！ 生病的第二原因： 生病起于过用 现在天底下疾病种类越来越多，病人头疼，医生也头疼。为什么呢？ 现代研究认为，我们这时代，绝大部分病，癌症肿瘤三高等，大都是生活方式病，是心理思想病。 生活方式太快了，我们看什么叫疾病？疾者快速也，疾风知劲草，疾病就是病在快字上，快餐文化，快节奏的生活，让人处于透支状态，身体过用状态，身体就出问题了。 所以病人有千百个疑惑问题，老问医生我该忌什么，你只要懂得一句话，原则性的一句话，就是忌过度过用过快，那身体会变得越来越好用。现代人用心用眼的频率程度，是古人的几十、几百倍，你想一下，心意识静不下来，身体怎么会好呢？苏东坡看到这里，感叹地说，安心之外无他方。 上面我们说，气大伤身，其实人所做任何一件事情，包括情绪都不能太过激烈。如果太强烈就被称为“过用”。人体就像是一台机器，如果只是使用，不注意保养，那么很容易就会坏掉。 《素问·经脉别论》云：“春秋冬夏、四时阴阳，生病起于过用，此为常也。”这里就明确的指出，病的一种来源，就是“过用”。人体的五脏六腑，都是有承受范围的，若是过度消耗，就会引起病变。 七情过激 七情是指：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。如果这其中情绪太过激动，不加以克制，那么就会导致五脏气机失调.。 顺应四时 春夏秋冬四时变化，人应顺应四时调节衣物、饮食作息。“天行健，君子以自强不息。”风寒暑湿燥火太过与不及，则是外感病发生的主要原因。 暴饮暴食 《素问·痹论》所说的“饮食自倍，肠胃乃伤”。又如《素问·生气通天论》所说的“阴之五宫，伤在五味。是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝……”。 这里的暴饮暴食，不是单单是指吃的没有规律，吃的多。更是包括过于酸、甜、辣、咸等口味，都会对消化系统产生刺激。久之则会生病。 动静结合 追求安逸的人常说“坐着不如倒着”，其实在《素问·宣明五气篇》中说 “久视伤血，久卧伤气……”。 按照养生的观点，即便躺着舒服，躺的太久也对身体不好，“久卧伤气”，这对于“宅家”一族可能会有很大的提示，有机会还是要出门走走。 最明显的就是房事过用，导致肾伤。 现代生活方式太快了，快餐文化，快节奏的生活，都让人处于透支状态，身体过用状态，身体就出问题了。因而很多年轻人出现“过劳死”的现象。 生病的第三个原因： 德全不危 《黄帝内经》中认为，养生的最高境界是涵养道德，道德日全，就没有危险，道德不全，身体四处就容易有危险。其实道德不仅是一种自我约束的精神理念，更能反映到人的身体健康情况中。 《黄帝内经》上古天真论，第一篇就把养生最高境界讲出来，道德日全，就没有危险，道德不全，身体四处就容易有危险，人们一直以为道德只是一个人的修养标准，不知道也是一个严格的健康的科学概念。 德者寿，大德者必得其寿，必得其禄，必得其位。古书上讲，亡德而富贵者，谓之不幸。一个人没有道德，却空有富贵，这样堕落起来，就像箭一样快，还不如清苦生活，少造业。所以我们要懂得建立自己道德，有好道德不是别人的需要，是我们自身健康的需要，我们大家严重低估了道德的价值，德全不危，德危不全啊！ 那些上古之人，能够活得绘声绘色，有滋有味，过了百岁，还动作不衰，是什么原因呢？他们道德淳朴啊！所以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，他们不惧于物，不为物役，所以形与神俱，所以尽终其天年年，度百岁乃去。 古书中讲，“亡德而富贵者，谓之不幸”。一个人没有道德，却空有富贵，可以算是不幸的一种了，因为这种人将会很快的因为欲望而堕落。 长寿之人必定有大的德行。那么怎么才能有大的德行呢？诸葛亮《诫子书》书中说：“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。” 减少欲望，是最好的养德的方式。 虽然长寿的人并不多，但是百岁不疾而终的人，大多淳朴善良，“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心”。他们的心大多不会被物语所蛊惑，不惧于物，不为物役，所以形与神俱，所以尽终其天年，度百岁乃去。 孙思邈在《千金要方》上感慨地说：道德不全，纵服玉液金丹，不能长寿。道德日全，不祈寿而寿延，不求福而福至，此养生之大经也。 《黄帝内经》的精华，一定要背下来 只要是筋的问题，治肝没错。 只要是骨的问题，治肾没错。 只要是肌肉的问题，治脾胃没错。 只要是血脉的问题，治心没错。 只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。 一、五脏 心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火；生理功能①主血脉；②主神志；心开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗。心与小肠相表里。 肺为魄之处、气之主，在五行属金；生理功能：①主气，司呼吸；②主宣发肃降；③通调水道；④朝百脉主治节（淤结）；辅心调节气血运行；肺上通喉咙，在体合皮、其华在毛，开窍于鼻，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。 脾为气血生化之源、后天之本，藏意，在五行属土。生理功能：①主运化；②主升清；③主统血；开窍于口，在体合肉，主四肢其华在唇，在志为思，在液为涎；脾与胃相表里。 肝为魂之处，血之藏，筋之宗。在五行属木，主升主动。生理功能：①主疏泄；②主藏血；开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。 肾为先天之本，藏志，腰为肾之腑，在五行属水；生理功能：①藏精、主生长发育与生殖；②主水；③主纳气；在体为骨，主骨生髓，其华在发、开窍于耳及二阴（肛门会阴），在志为恐，在液为唾，肾与膀胱相表里。 二、六腑 生理功能：贮存和排泄胆汁，胆主决断。 生理功能：受纳腐熟水谷，胃以降为和。 生理功能：主受盛和化物，是泌别清浊，“小肠主液”。 生理功能：传化糟粕，大肠主津。 生理功能：贮尿和排尿，依赖肾的气化功能。 生理功能：通行元气，总司气机和气化，为水液运行的道路。 三、十二经络流注 一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！ 子时：23：00——1：00胆经:熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱，如果有心脏病人备好救心丸。 丑时：1：00——3：0肝经:深睡眠！此时中肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。易患肝病。 寅时:3：00——5：00对应经络：肺经:大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺，通过肺送往全身。些刻人体需要大量呼吸氧气。肺病哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。 卯时：5：00——7：00大肠经:排便！便前一杯温水。此刻大肠经旺盛，吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。 辰时：7：00——9：00胃经:勿忘吃早餐！此时不断分泌胃酸，如果饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！ 巳时：9：00——11：00：脾经:喝水！（此时多喝水）脾是消化、吸收、排泄的总调度。脾是后天之本。补脾:薏米红豆山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水，要持续喝千万别别喝任何的饮料。 午时：11：00——13：00心经:小憩一会儿。心脏推动血液运行，养神，养气，养筋。能午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不能超过30分左右，会夺觉，容易引起晚上失眠。 未时：13：00——15：00小肠经:小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人体就会打咯排气。故午餐下午1：00之前吃，营养物质都吸收进入人体。 申时：15：00——17：00膀胱经:排尿！膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿，会得“尿潴留”。 酉时:17：00——19：00肾经:肾脏为生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。 戌时：19:00——21：00心包经:心包经。此刻创造安然入眠的条件。平和心态。 亥时:21：00——23：00三焦经:睡觉了！此时是人体最大的腑三焦经运行，主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。 
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