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艾学堂 2020-05-31 中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。 因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的；艾灸能祛瘀散寒、扶阳补正、行气活血、温通经络、强肾益寿。 一 经络不通的各种表现 1、肺经不通：怕风，易汗，咽干，咳嗽；过敏性鼻炎，皮肤干燥，容易过敏；动则气短，胸翳，面色无华。 2、大肠经不通：牙痛，头痛，口干，皮肤过敏；青筋，斑点多，肠胃功能减弱；肩周痛，慢性咽喉炎。 3、胃经不通：喉咙痛，胃痛，怕热，消化不良；倦怠，膝关节酸痛，便秘；唇干舌燥，身体消瘦。 4、脾经不通：脘腹胀气，吸收不良，口淡；容易呕吐，容易倦怠，虚胖；头胀，头脑不清，湿重，脚肿，便溏；关节酸胀，糖尿病。 5、心经不通：心烦，心惊，心悸，心闷，心痛；短气，上气有压力感，忧郁，易怒；口腔溃疡，口干，口臭。 6、小肠经不通：小腹绕脐而痛，心翳闷，头顶痛；容易腹泻，手脚寒凉；吸收不良，虚胖；肩周炎等情况。 7、膀胱经不通：恶风怕冷，颈项不舒，腰背肌肉胀痛；腰膝酸软，静脉曲张，尿频尿多；尿黄，前列腺肥大。 8、肾经不通：手足怕冷，口干舌燥，腰膝酸痛，咽喉炎；月经不调，xing欲减退；前列腺肥大，足跟痛，尿频尿少，尿黄。 9、心包经不通：失眠多梦，易醒，难入睡；心烦健忘，胸翳闷，口干；神经衰弱。 10、胆经不通：口干口苦，偏头痛，容易惊悸；善叹息，便溏，便秘，皮肤萎黄；消化不良，关节痛，脂肪瘤；痰湿结节积聚。 11、肝经不通：口干 口苦，情志抑郁，胸胁胀痛；眩晕，血压不稳，易怒冲动；皮肤萎黄，易倦乏力，前列腺肥大；月经不调，乳房疾病，小便黄。 12、三焦经不通：偏头痛，头晕耳鸣，上热下寒；手足怕冷，倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛，无力，食欲不振。 二 通经络的方法 坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面，然后换右脚。 坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。 方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。 功效：中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。 适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用; 方法：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬（xì）、吹、呼，不要出声。 每个字音都对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。 功效：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。 艾灸所产生的热量，是一种短红外波，具有超强的渗透能力，其渗透能力是一般远红外波的3-4倍。直接艾灸病灶部位附近的穴位时，可以直接穿透脂肪到达病灶。 艾灸远端穴位时，可强力冲开堵塞的穴位、疏通经络，调理五脏六腑功能，调和气血。 ①阿是穴：即局部疼痛点，艾灸它可疏通局部经络。 ②背部督脉和膀胱经：可以高效补充阳气，温补五脏六腑，促进排毒。 ③关元穴：属任脉，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。 ④内关穴：手厥阴心包经的穴位，是络穴，八脉交会穴，通阴维脉。 ⑤足三里：属足阳明胃经，艾灸它可调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿。 ⑥三阴交：三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴。 特别推荐 |
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