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45岁的汪先生，在和好友打麻将时，突然晕倒在地，被紧急送往医院。 到达医院后，经过检查，确诊了脑出血，情况十分危急，需要立刻手术。 然而，当脑外科医生打开他的颅腔时，大为震惊，大脑中的血液，黏稠得像化开的冰淇淋，颜色呈粉白色，极不正常。 遗憾的是，在经过2个多小时的抢救，汪先生还是因为突发脑出血，抢救无效离世。 医生很是好奇，为何年纪轻轻，血液如此不健康呢？...... 医生经过了解得知： 汪先生平时很喜欢打牌，一有时间，就约上几个好友晚上几圈。 而打牌时，汪先生喜欢喝饮料，尤其是冰镇饮料，每次打牌都要喝上几瓶。 最近天气越来越热，汪先生喝的就更多了，几乎很少喝水。 汪先生的爱人讲述，平时在家时，汪先生也是靠饮料解渴，基本上不喝白开水。这样的习惯，从二人结婚，一直到现在..... 医生分析，患者长期大量喝饮料，导致血脂异常，血液粘稠，出现了三高而不自知，最终才到了这样的结果...... 饮料这东西，再喜欢也要少喝 饮料中，含有大量的糖分，摄入过多糖分，会增加碳水化合物的来源。 碳水化合物本身，又可以直接转化为内源性甘油三酯，导致血粘稠度增加。 此外，长期喝饮料，还会导致肥胖，肥胖的人，血液也更容易粘稠，诱发脑出血等血管疾病，危害健康。 出现4个“迹象”，警惕血液粘稠，莫忽视 1、一蹲下干活，就开始呼吸不畅、气短、憋气等。 2、经常会出现暂时性视力模糊，尤其是中老年人。 3、夜间睡觉，容易出现小腿抽筋。 4、早起后，无精打采，晚上却精神抖擞。 不想血稠，少吃三物，喝好三杯水，做好三件事 少吃三物 一：油炸食物 炸鸡、炸肉丸等油炸食物，要少吃。 这类食物，含有较多的油脂，不利于血脂、血管健康。 此外，油炸食物，容易产生反式脂肪酸，易堵塞血管，增加心血管病的风险。 二：动物内脏 大部分动物内脏，都含有较高的胆固醇，摄入过多，易堆积在血管壁。 久而久之，容易形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。 三：高糖甜食 尤其是，蛋糕、点心、糖果等，要注意少吃。 这类食物，含有较多的糖分，一旦摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。 喝好三杯水 第一杯：晨起后，一杯温开水 经过一夜的睡眠休息，身体处于缺水状态，血液也更易粘稠。 此时，喝一杯温开水，35-40℃左右，200ml，可稀释血液，减少血栓形成。 因此，晨起后，不论你是否口渴，都要喝一小杯温开水，还有助于排毒。 第二杯：两餐间，一杯代茶饮 两餐之间，泡一杯代茶饮，可消脂排毒，防血栓。 华花苗苦丁茶，降脂排毒，改善血稠，保护心脑血管。 将华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。 荷叶，用其泡水，药用价值极高，其含有较多的黄酮和生物碱，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态。 小叶苦丁，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。 华花苗，药食两用，用其泡水喝，既可降低血清三酰甘油，还能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，排出毒素。 搭配在一起，做茶饮，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保护心脑血管健康。 第三杯：晚睡前，一杯温开水 晚上，人体睡眠时，血液流速会变缓，血液粘稠度，也会有高低起伏。 睡前，喝一杯温开水，不超过200ml即可。 有助于，减少夜间血液粘稠度，还可滋润呼吸道，助力睡眠。 做好三件事 一：不久坐，多活动 久坐不动，缺乏运动，会导致血液粘稠。 长时间坐着的人，保持一个姿势（久站、久坐、久躺），身体代谢会降低，血液流速变慢，血液之中凝固因子容易积累，增加血液粘稠的风险。 此时，也十分容易形成血栓，堵塞血管，危害身体健康。 所以，一定要改掉久坐的习惯，每当坐下45分钟，最好起来活动一下。 二、好睡眠，不熬夜 长期熬夜，睡眠不足，对于人体健康，十分不利，其中包括血液粘稠。 一方面，长期熬夜，会影响身体代谢水平，出现三高、肥胖等健康问题。 另一方面，熬夜，还会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管粘稠、堵塞的危险。
三、戒烟酒 烟草中有害物质，会损伤血管内膜，让血细胞更易凝集起来，导致血栓。 长期抽烟，易损害血管内皮，加重血液粘稠，导致动脉硬化，危害身体健康。
长期大量喝酒，会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠，危害健康。 尤其是，爱喝啤酒的人，更易导致高血脂、血液粘稠、肥胖等。 所以，生活中，要注意戒烟忌酒。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
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