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中医养生保健的目的无外乎延年益寿与消除疾病，人体的穴位是一些特殊的点，通过良性的刺激穴位，可以起到舒筋通络和扶正祛邪的作用，并且不同的穴位对人体的保健效果也不同。 经常按揉穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着包治百病。除了局部按揉外，还要调整全身的状况。值得注意的是，穴位按揉虽然简单有效，也并不是人人适合，尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行，不要随意尝试 穴位，是指人体经络线上特殊的点区部位，通过针灸、推拿、艾炙等方法刺激相应的腧穴，可以疏通经络，激发经气，调整气血运行，达到扶正祛邪的目的。刺激腧穴治疗疾病的作用不仅对局部脏腑、器官病症有效，而且对相应经脉循行路线上与该穴相距较远的脏腑、器官病症也有效果 穴位一般分为经穴、经外奇穴和阿是穴、耳穴四类。 经穴：既十四经穴，是十二经脉和二脉（任，督二脉）循行路线上的腧穴，共计361个 经外奇穴：凡未归属于十四经脉、定位明确、有特定疗效的腧穴，称为奇穴。 阿是穴：是病症在体表上的反应点，无固定部位，往往随病而起，病愈即失。 耳穴：是病症在耳廓上的反应点， {!-- PGC_COLUMN --} 经常看我文章的朋友相信都猜到了这个穴位~涌泉穴，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, 是全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。 《 黄帝内经 》记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”大意是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面有着非常重要作用 涌泉穴被称为“长寿穴”对神经衰弱 、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病、下肢瘫痪、头顶痛、咽喉痛、失音、舌干、小儿惊风、癫痫、神经性头痛、三叉神经病、精神分裂症、脑溢血后的复原、膀胱炎、白发等等都有很好的保健功效 经常点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节植物神经系统，扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等好处； 涌泉是肾气的源头，想要备孕的朋友：晚上睡觉之前都用热水泡脚，然后通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之目的，为怀孕打下好基础。 中医认为，肾，属水脏，水在下；心，属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠。更严重的会出现五心烦热，夜晚加重是典型的肾阴虚的表现。此时，就需要艾灸涌泉和神门、内关，就可以很好的调理这个现象 如何按摩保健涌泉穴？ 一，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，是流传已久的自我养生保健按摩疗法之一，用按摩手法推搓、拍打涌泉穴都可，以足底部有热感为宜 二，用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。 三，用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。 俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”家里有老人的朋友可以试试，坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。 推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等多种疾病 |
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