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如果你有腰痛、腰间盘突出、腰肌劳损、脊柱和周围软组织僵硬，这个动作建议你必做！ 因为这个动作真的很好，它能够帮助你在非常放松的时候打开关节、自我复位，同时松动脊椎深层的小肌群，我刚带完几个腰痛的朋友做这个动作，效果极好。还有一位之前出了车祸导致腰痛，就在这个动作下大大改善！ 运动康复不用吃药打针，但很遵循人体骨骼肌肉运动规律，顺其道理而为！ 我们做这个动作时，自然放松是很重要的，依靠重力顺势而为，我为大家拍了视频，会更直观具体，你可以学习下动作的细节！
好的，你学会了吗？ 接受咨询和预约康复（运动损伤/疼痛/术后康复/脊柱侧弯体态，面诊或远程指导），我的微信/电话：13335555192?? 一共19节课的3D解剖与三维精准拉伸课！下面图片是第一节，我已经设置了免费！长按扫一扫即可进入！欢迎大家来试听！ |
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