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来自: 腊月栀子 > 《健康》
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下半身的问题,不妨试试这个动作。这些问题虽然看上去呈现多样化,但归根到底,还是气血不足或者气血不到的原因。这个动作,能有效锻炼...
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「看过来」这些动作才算是上杆过度!如果我们有上杆逆转和骨盆侧移的问题,我们可以尝试把脊柱和骨盆调整到方正的位置。当我们上杆幅度...
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4个动作矫正骨盆旋转/大小臀/深蹲偏移,一周见效不良的坐姿,例如习惯身体向一侧旋转,以及一些其它问题很容易导致骨盆旋转的出现,骨盆旋转之后深蹲老是偏向一侧,屁股一大一小,走路单侧磨损关节等等...
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记一次惨痛的受伤经历
从60kg直腿硬拉,90kg罗马尼亚硬拉,110公斤传统硬拉,110kg相扑硬拉分别做了一组,训练来到了130kg相扑硬拉。其实130的相扑硬拉不算重...
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N滴银儿,扬言期望看到躺着或者趴着联系骨盆的方法。其实骨盆系列,的确是一个动作叫做”躺着练骨盆“。这套动作同样是无器械。如果家里...
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