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长期以来，许多人认为儿童不能喝茶，这其实是一种误解。目前的研究表明，儿童适量喝茶有利于其健康。茶叶中含有大量的植物化学物质，如茶多酚、茶色素、茶氨酸、生物碱等。茶多酚是茶叶中的主要生理活性物质，占茶叶干重的18%-36%，与人类健康密切相关。 小孩子究竟能不能喝茶？ 小孩子是可以喝茶的，而且有许多选择，绿茶、红茶、乌龙茶、花茶等均可。 喝茶主要有以下这些益处▼ 01 消食解腻 小孩平时容易贪吃，遇到好吃的很容易暴饮暴食，尤其是一些肉类。适量喝茶，对肠胃蠕动、消化液分泌都有好处，能够帮助消解油腻，减少儿童肥胖症发生的概率。 02 补充营养 茶叶含有微量元素如钙、铁、锌等20余种，能帮助小孩稳定情绪、集中注意力、发展智力、生长骨骼、进行正常学习活动等。 图｜茶频道辰溪县一纳茶空间工作站 03 预防蛀牙 爱吃糖的小朋友，可以在吃糖后或饭后用茶水漱口，茶叶中含氟等元素，能有效预防龋齿。 04 抑菌消炎 茶叶中的茶多酚具有优异的抗氧化性和显著的清除自由基能力，可以抑菌消炎。另外，茶对胃肠黏膜有收敛杀菌作用，能凝固菌群。 小孩子饮茶的注意事项 儿童喝茶虽然有很多好处，但也不是喝得越多越好， 应注意以下问题▼ 六岁以下儿童不宜喝茶 因茶叶中含有咖啡因成分，不利于儿童大脑发育。另外，茶叶中的鞣酸可与蛋白质结合，生成不能被人体吸收的鞣酸蛋白，不利于儿童健康。 儿童喝茶要适量 儿童喝茶过多可发生尿频、便秘或失眠。宜每日一次或二次，每次饮100或150毫升茶汤。 图｜茶频道辰溪县一纳茶空间工作站 儿童要喝淡茶，不宜喝浓茶 儿童经常喝茶或喝浓茶，会出现过度兴奋、消化吸收障碍、维生素B1缺乏等现象。 不要空腹喝茶 因空腹饮茶可使胃液稀释，降低儿童对食物的消化功能。尽量在白天喝茶，晚上不宜喝茶。 饭后不宜喝茶 茶叶中的鞣酸可能与食物中的铁发生反应，进而影响铁吸收。建议在饭后一个半小时后饮茶，此时食物中的铁基本被人体吸收，喝茶不会影响铁的吸收。 图｜茶频道辰溪县一纳茶空间工作站 儿童喝茶，多半是有一个喝茶的环境引起的，比如父母爱喝茶。 父母家人的客来敬茶、美好的爱茶生活方式、每日工作奔忙之余沉醉安闲下来的茶日子及态度，都会在儿童那里被耳濡目染、传承下去，因而孩子会不自觉的有了更加沉稳的性格、懂得感恩和孝敬，听到看到的多了，自然亦发的懂得这杯茶里的美好。 随着孩童的成长，由开始的父母大手递小手的甜蜜茶，而后，就有了享受到下一代递上来的家庭和乐的回甘茶。看似普通的一杯茶里，传承着家的幸福。 与孩子一起品茶或教会孩子品茶，是彼此平等的成长与尊重，获得的是成长的认同；传承的是一种健康的生活方式、良好生活习惯与处事态度。 |
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