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来自: 沙漠之人 > 《心理健康》
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品,《自我训练》,改变焦虑和抑郁的习惯
品,《自我训练》,改变焦虑和抑郁的习惯。
如何克服失眠焦虑的心理?一是把失眠当做朋友,二是放松缓解焦虑
起失眠严重时也不过有些感慨,并未有明显的焦虑,一定要改变自己的生活习惯,一开始的时候可以做一个时间表,按照功课表表来生活,习惯...
《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》
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比赛时,发慌,紧张,不能正常发挥怎么办?
另外,比赛只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,比赛的时候心中就不慌,可以补救。可...
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晚上还穿纸尿裤?超过这个年龄可以戒啦
每每打开后台,总能看到许多问“如何训练宝宝夜间如厕(晚上戒纸尿裤)”的问题:夜间有尿床习惯的宝宝,家长平时可以细心观察一下,孩...
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5月6日,距离高考还有31天,我校的专职心理教师董朝辉老师在学术报告厅为高三的同学们准备了一场“高考提分秘籍——好心态好方法笑对高...
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《自我训练》谭成·读后启发
《自我训练》谭成.读后启发《自我训练》本书是作者最重要的著作之一,在书里作者提出了“自我训练”心理治疗方法。焦虑和抑郁有很多种表...
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