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“文/糯豆包妈妈（原创，欢迎个人转载分享）”
不只是压力山大的成年人，刚出生的宝宝也是如此，相信饱受孩子“夜来欢”折磨的宝妈深有体会。宝宝晚上不睡觉，妈妈熬得双眼通红，也许是忽视了宝宝的睡眠发育过程。  宝宝总是“夜来欢”怎么办？妈妈被折磨得筋疲力尽小莉在宝妈群里抱怨，“现在都凌晨1点了，看看我家孩子还这么精神，可熬死我这个老母亲了，皱纹、脱发、睡眠不足，姐妹们支个招啊！”
小莉的抱怨引起了宝妈们的共鸣，原来大家都有这个问题，一到睡觉孩子就跟打了鸡血一样，明明很困了就是不睡觉，爸爸妈妈使出了浑身解数，还是哄不好，工作生活也搞得一团糟。  宝宝总是“夜来欢”，宝宝睡眠发育过程是关键宝妈都知道，宝宝刚出生时基本每天都在睡觉，随着长大，慢慢的睡觉时间减少，白天不再睡觉，睡眠的时间都并到了晚上，期间的变化叫做并觉期。
并觉期的孩子容易睡眠不稳定，爱哭闹，爸爸妈妈一定要注意时间段进行安抚。 5岁以内的孩子大概经历4次并觉期，第一次是新生儿3个月大的时候，孩子从每天吃了睡的状态变为吃奶时间长，每次睡觉从之前的4个小时缩短为3个小时； 第二次并觉是在7个月大时，宝宝会比较排斥黄昏小睡或者其他时间段不睡，爸爸妈妈一定要合理调整宝宝的睡眠，不要强迫孩子睡觉，合理控制白天清醒时间；  第三次并觉一般是在宝宝1岁左右，并觉幅度比较大，有的宝宝可能会提前到10个月，也是正常现象。这个时候的宝宝上午和下午一般只睡一次就够了，大多时间都在好奇妈妈和新世界； 宝宝4到5岁时是最后一次并觉，他们基本的睡眠时间都在晚上，睡觉规律接近于成年人，这个时候如果爸爸妈妈强制宝宝白天午睡，那等晚上宝宝睡不着，就开始“夜来欢”了！ 
宝宝除了并觉以外，睡眠时间随着成长也逐渐减少。 下图是科学家研究发现的睡眠规律，看看你家的宝宝睡眠时间合适吗？不同的孩子睡眠环境和身体发育不同，或多或少会有差异，只要不影响宝宝健康，睡眠时间充足不就可以。  摆脱“夜里欢”，让宝宝养成良好的睡眠习惯，这几点家长要做到成年人遇到打呼噜、装修或者睡前精神过度，都容易失眠。宝宝对外界的感知更强，所以爸爸妈妈一定要保证良好的睡眠条件，让宝宝养成良好的睡眠习惯。 
你家的宝宝睡觉有什么问题呢？欢迎下方留言评论。 ps：本文配图均源于网络，如有侵权联系删除 |
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