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中医专家讲，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行艾灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。 夏日艾灸 夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。 艾灸不难，很多人都可以尝试，只要一根艾条，一个穴位，就可以开始你的艾灸旅程。 当然，如果你能掌握下面八句艾灸口诀，对于提高自己的艾灸水平想必大有益处。 口诀一： “肚腹三里留 ” 三里即足三里，意思说，凡属于肚子腹部区域所发生的疾病或症状，足三里都能对你负责。 比如胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，包括胃下垂、胃痉挛，可以取足三里艾灸。 足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，局部按压有酸胀麻感，有时可向下肢和足背发散。 除了调理脾胃，足三里还是养生长寿大穴，尤其适合壮年中年人艾灸。 口诀二：“ 腰背委中求 ” 有句话“病人腰疼，大夫头疼”，调理腰背疾患，不得不考虑委中穴。腰疼的种类很多，很多病因能够造成腰疼，如腰间盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损，甚至是肾亏、肾虚寒，虚火或是一些由内脏器官引起来的腰背方面的疼痛，别忘找这穴位。委中穴位于腘窝横纹正中线处，局部按压有酸麻胀感，有时向腰部发散，灸之可疏筋活络，袪风除湿，凉血泄热，强健腰膝。 口诀三：“ 头项寻列缺 列缺穴是人体手太阴肺经上的重要穴位之一。位于手腕横纹以上 (尺骨陷中)，位置：列缺穴位于手腕内侧(大拇指侧下)，能感觉到脉搏跳动之处。简便取穴法：两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。在这个部位，所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等等，可以用列缺穴调理。 口诀四：“ 面口合谷收 ” 合谷是个很重要的穴位，嘴周围和脸面上的疾患大都可以用合谷穴调理，合谷穴在人的拇指和食指 (虎口)连接部到指骨连接部，划一条竖线，中点这是合谷穴。简便取穴法：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下。 口诀五：“ 心胸取内关 ” 心胸从咽喉部到胸口，这个地方也就是说刚才讲“肚腹三里留”，腹部以上这部分，有病找内关穴，内关在腕内侧横纹上两指，找这部位，调理什么病呢？如心脏病、心悸心慌等，包括妇女的乳腺炎、乳腺增生、胸闷都是属于心胸疾患，可艾灸内关穴。内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，为人体手厥阴心包经上重要穴位之一，用来按摩同样合适。 口诀六：“ 小腹三阴谋 ” 三阴即三阴交，前面讲了肚腹三里留、心胸取内关，三阴交正好弥补了小腹部位。小腹出问题，可让三阴交替你出谋划策。三阴交在内踝以上三寸，局部按压有酸胀麻感，有时可向小腹部发散。女子痛经，月经不调、 经量过多或过少，男子前列腺炎，不孕不育、精少、还有白带等等，可以艾灸三阴交穴，这是第六个穴位。 口诀七：“ 坐骨刺环跳 ” 坐骨指的是从腰到腿一个比较大的范围，由坐骨神经引起的各种疼痛，可艾灸环跳穴。这个穴位治疗范围比较广，上可治到腰，下可治到脚。环跳穴在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。主治：袪风除湿，强腰通经。适用于风湿痹痛、下肢瘫痪、腰膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等病症。 口诀八：“ 腿疼阳陵透 ”腿里面容易生很多病，如老年人的风湿老寒腿，肌肉拉伤，静脉曲张等等。腿疼阳陵透，阳陵泉穴是整个腿，上至大跨、下至足跟的一个总的开关。发生疼痛了找到阳陵泉，打开这个开关，可使气血流通。阳陵泉穴位于膝外侧下方，腓骨小头前下方凹陷处，局部按压有酸胀微痛感，可清利肝胆，疏筋活络，滑利关节。 耳鸣耳聋、胸肋胀痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝关节炎、胆囊炎、口苦、呕吐等，千万别忘了找阳陵泉。 夏天人的阳性较旺，艾灸有助于治疗寒凝血滞或经络痹阻或中气不足，但如患者患有实热或阴津损耗的话，是不建议夏天艾灸的。另外夏天艾灸需注意不要出现中暑现象，保持艾灸时环境的通风透气，艾灸的温度不宜过热等情况，都是在艾灸期间需要注意的。 |
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