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在养生界，有一句比较有名的话：多吃肉多喝酒，多和异性交朋友！很多人把这句话奉为圭臬，也有人用这句话作为自己喝酒找异性朋友的借口。 这句话是一位著名的国学大师文怀沙说的。而且，文怀沙也是一位非常长寿的老人，他是1910生的，直到2018才去世，活了108岁。一个长寿的著名学者的话，当然是有人相信的。 而且，说这句话时，是接受央视的采访时说的，更加增加了可信度。这句话是文怀沙对自己养生经验的总结。他一生喜欢喝酒，也喜欢吃肉，当然还有喜欢和异性交朋友。 他认为自己长寿的秘诀就是这三条。那么，这种养生方法科学吗？其实，不管科不科学，至少人家活到了108岁的寿命，就凭这一点，就足够他骄傲的啦。 其实，养生并没有一个绝对的标准，不存在做什么事情一定好，做其它事情一定不好。这里首先涉及一个体质问题。从中医的观点来看，每个人的体质是不同的，所以，养生的方法也是不尽相同的。 就拿喝酒吃肉来说吧，对于绝大多数人来说，多吃肉多喝酒，绝对不是什么好的养生办法。多吃肉会导致肥胖，然后高血脂、高血压、高血糖等一系列的慢性疾病就会接踵而至，最终会影响人的帮命。 但是，在现实生活中，有一种人餐餐吃肉，而且想吃肉，无肉不欢，但就是不发胖，身体丝毫不受影响。其实，这种人天生消化能力和排泄能力强，脂肪不会积存在体内。当然，这种人在生活中只是少数。 同样，说到喝酒的问题，过量喝酒损害健康，世卫组织甚至提倡不饮酒，最好做到滴酒不沾。这对绝大多数人来说，都是比较适应的养生方法。 但是，在生活中同样有一种人，酒精对他们的伤害是比较小的。人体分解酒精需要两种酶，一般只有一种酶，所以有的人喝酒脸色发白，而有的喝酒脸色发红。 但是有些人同时有两种酶，可以将酒精彻底分解成水，所以喝酒时脸不红心不跳。还有一种人更厉害，不仅有两种酶，而且代谢能力特别强，可以迅速将酒精分解的以汗液、尿液的形式排出体外。因此，酒精对这种人的伤害是比较小的。 但是，伤害比较小不等于没有伤害。因此，多吃肉多喝酒，对养生来说其实是没有什么作用的，甚至是有害的，也不是不符合科学原理的。在生活中，大家还是做到荤素搭配，尽量做到少喝酒，甚至不喝酒，这才是养生之道。 再来说说多和异性交朋友。很多人在说到和异性交朋友时，容易想到花心等词语，或者是作风不正。其实，多和异性交朋友不一定就是花心或是下流，和异性保持正常的交往是完全允许的。 多和异性交朋友能够促进长寿吗？答案是肯定的。这句话和“男女搭配，干活不累”其实有异曲同工之妙。宇航员中为什么一定要有女性？长途科考同样也有一定比例的女性船员。这是为什么呢？ 这是源于心理学上的一个“异性效应”。在异性面前，人们一般都会表现得比较理智，比较注重自己的行为举止。更重要的是，在异性面前，特别是在漂亮的异性面前，心情会变得更加愉悦，从而更加有利于心理和生理健康。 当然，要促进健康长寿，除了心情愉悦，还有很多事情需要注意。 适量运动。生命在于运动，此话一点都不假。运动可以加快血液循环，让身体的各个组织和器官得到充足的营养和氧气供应，让机体保持在健康的状态。同时，运动还可以加快体内各种毒素的排出，让细胞处于良好的环境之中。 保持充足的睡眠。大家平时应该都有这样的体验，如果头一天没有睡好，第二天起来脑袋就会昏昏沉沉的，注意力也不集中，办事容易出错。这是因为，睡眠不足，各个器官休息不好，功能就发挥不充分。 如果长期如此，就会对器官产生伤害。因此，每天最好保证8个小时左右的睡眠，而且在晚上11:00之前最好入睡。 保证足够的营养供应。没有足够的营养，人体衰老就会更快。现在很多人为了保持良好的身材，都在减肥。其实，对于对抗疾病来说，微胖的身材才是最好的。什么是微胖，就是超过标准体重10%左右。 |
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