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“晚上睡不着，早上起不来，一天无精打采的又后悔昨晚没有早点睡！啊啊啊啊啊烦死了真是的！” 后台有位小伙伴向熊倾诉说，这大半年来自己的状态特别差，经历了很多魔幻的事情，从不失眠的她，最近睡眠也越来越不好了。 每每看到这类问题呢，熊都会想起一个人，一个超级会炖鸡汤、且炖的鸡汤超级有营养、有安神助眠奇效的大神。 他就是，我们老朋友：松浦弥太郎。 今天熊想跟大家分享的，是松浦大叔的经典作品：《崭新的理所当然》。 这本书，是松浦弥太郎成名系列“生活中的巧思与发现笔记三部曲”之一； 此书一经出版，便在日本、中国引起巨大的反响，书中众多语录被无数人分享、收藏，是一本个人成长方面的教科书。 今年呢，这本书也出了全新版本。喏，就是长这样： 松浦大叔的文笔简单有力量，读他的文字就像吃下一颗定神养脑的安心丸，为我们挥去内心的烦闷不安； 熊觉得，这本书里的句子，更是适合这些经常夜晚睡不着的朋友们，当然对睡眠质量极好的朋友也有治愈的魔力。 所以熊爷今天，就从松浦大叔的这些句子中，挑选十句分享给大家； “八句话，送给睡不着的你。” 虽谈不上有治失眠之奇效，但也希望大家从中得到一些启发，然后能睡上一个安稳踏实的好觉~ 找到麻烦中的真正乐趣。 生活中，有不少琐碎麻烦之事： 要早起挤公交地铁上班，下班后要做饭卸妆洗衣整理家…… 睡前要是想起这些，可能都会抱怨一句：“真是太麻烦了啊。” 对于麻烦，松浦大叔是这么说的： 生活中的麻烦事是我们无法避免的，关键在于我们怎么去看待它。 如果时常抱怨，那“麻烦”这个字眼就会具有把一切全盘否定的强大功能，我们所有努力也都会付之一炬。  “不论是工作、生活、学习，事物所有的好处与乐趣，都是从麻烦上孕育而生的。” 松浦大叔希望我们，要学会在那些麻烦的事情里头，找到隐藏着的真正乐趣。 比如，做菜最有趣的地方，就在于要花功夫去完成一道道工序； 而一道好吃、品相出色的菜品，也在于就算费事我们也不偷工减料的缘故。 嗯，希望大家以后都能对这些麻烦事说： “虽然麻烦，但还挺有趣的！” 犹豫不定时，就挑比较困难的事情做。 不知道最近有没有小伙伴，因为迷茫而烦躁得难以入睡的呢？ 如果有，书里松浦大叔的一番话或许对大家有帮助。 他说，当我们犹豫不定时，就挑比较困难的事情做。 在大叔看来，其实轻松的路和困难的路，差距并不大； 而选择困难的路，无论结果是成功还是失败，我们都完成了一次挑战，也历练了自己。  相反，如果我们选择轻松地路走，那我们一开始的“认真程度”就会大打折扣，反而容易埋下失败的种子噢。 “虽然很辛苦，但我会试试看。” 大叔相信，倘若我们一开始就有这样的决心，我们在完成一件辛苦的事时也能收获巨大的满足感。 请暂时戒掉 “更多一点”、“再多一点”的习惯吧。 大叔说，我们的生活总是被那些“更多一点、再多一点”的事情包围： 多一点味道、多一点色彩、多一点物质…… 而这种永无止境的追求状态，会使我们无法感到放松与安心。  比起不断追求更多的事物，大叔更愿意去享受现在身边的寻常小事，比如： 一杯平淡无奇的开水，能最大程度上为我们解渴，让我们从中收获满足。 “试着不要活得太用力。” 像这样，放轻松一点，准备去酣甜的美梦呀~ 让肚子随时都保留一点空间。 松浦大叔一直有一个很特别的饮食习惯： 吃饭时就算遇到再喜欢的食物，他也会在六分饱的时放下筷子，让自己随时保持在有点饥饿的状态。 当然，大叔这么做，并不是为了减肥，而是为了自己的健康管理。  他解释道，身体感到不舒服的大多数原因，是因为我们吃太多啦~ 因为我们的肚子就像房间一样，留出多余的空间很重要； 如果一股脑儿地把东西全部塞进去，那我们自然也会感觉不舒服。 因此，如果我们能够调整一下进食的量，失眠的状况也可能得到改善噢。
想不通时，试着从相反的立场来看。 心里有想不通的事情时，好睡眠自然不会光临。 当想不通时，松浦大叔建议我们：可以试着从相反的立场来看待事情。  “相信自己的答案很重要，但也要认清，那并不是唯一的答案。” 当我们养成“反向思考”习惯之后，不仅思考事情的角度会大大扩张，也能想通很多事。 而在工作中养成这个习惯，还能帮助我们想好很多planB，带给自己安心感，做事更从容。 在熊看来，偶尔以“他人视角”来看待自己的事情，会看得更全面更客观呢。 便会发现，很多事情其实没有那么难~
学会舍弃，才能真正得到。 松浦大叔曾遇到过这样一个男生。 这个男生出自好高中、名牌大学、在伦敦读了研究生，也有一个不错的家境。 尽管如此，这个男生还是因为“不知道自己真正想做的是什么”而陷入烦恼。 于是大叔给了他一个建议： “不知道自己想做的是什么，为何不全部舍弃呢？” 在大叔看来，当我们舍弃了自己拥有的事物，自然就解除了身上的压力； 不用背负那么多东西，也就能轻松前行，轻松自在的心情或许就能帮助我们找到自己想做的事情啦。 当然，大叔也说，虽然要拥有一切的人放弃所有，是一种冒险； 但也正因为毫无保障的冒险，我们也才会看见一直以来未曾看见的风景~
沮丧的时候，就做那些自己拿手的事情。 工作上的失败、与他人的口角、生活的压力...... 常常会让我们陷入沮丧，焦虑，无法入睡。 对此松浦大叔说，生活中令人沮丧的事总比我们想象得要多； 如果我们一直处于这种情绪当中，那我们的生活也就会因此遭受影响，更难做好其他事情。 所以，大叔给我们提供了一个消除沮丧的好办法： 在感到沮丧的时候，做一些自己拿手的事情。 在这个过程中，我们的注意力会渐渐被自己擅长的事情所吸引，从而忘却消极的情绪。 以大叔为例，在他感到沮丧的时候，则会做自己最擅长的煎蛋卷，在大口地吃下去后，他的心情也会因此开朗了许多。 所以噢，与其在沮丧的情绪中徘徊，不如动动手，让自己走出消极情绪吧~
放慢脚步，心态也会有所变化。 大叔说，现在的我们好像都太过急躁： 等待红灯的时候会焦躁不安，为了按时上班匆匆吃早餐...... 但大叔觉得，即使我们动作再快，也争取不了太多的时间； 而我们带着这样的心情去上班，在到达公司后，自然而然也会以心急浮躁的方式开始工作； 这样一来，不仅不利于完成工作，也会让自己感到身心疲惫。 因此，大叔坚信，无论何时，我们都应该放慢自己脚步； 放慢自己的脚步，意味着我们对生活多了一份从容，也意味着我们拥有一个更加淡定的心态。 而当我们不再用快节奏的步伐来要求自己时，也能更好地处理生活与工作中的每一件事。 “用心走，慢慢来。” 熊始终相信，慢慢来是最快的成长方式噢！ 最后，熊还想送给开头那位小伙伴以及大家一句，来自《岛上书店》的话： “每个人的生命中，都有最艰难的那一年， 将人生变得美好而辽阔。” 所以噢 不管这半年遇到什么 别太丧气啦 因为啊 “你的人生正在慢慢变美好呢” 各位，晚安~ |
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