“晚上睡不着,早上起不来,一天无精打采的又后悔昨晚没有早点睡!啊啊啊啊啊烦死了真是的!” 后台有位小伙伴向熊倾诉说,这大半年来自己的状态特别差,经历了很多魔幻的事情,从不失眠的她,最近睡眠也越来越不好了。 每每看到这类问题呢,熊都会想起一个人,一个超级会炖鸡汤、且炖的鸡汤超级有营养、有安神助眠奇效的大神。 他就是,我们老朋友:松浦弥太郎。 今天熊想跟大家分享的,是松浦大叔的经典作品:《崭新的理所当然》。 这本书,是松浦弥太郎成名系列“生活中的巧思与发现笔记三部曲”之一; 此书一经出版,便在日本、中国引起巨大的反响,书中众多语录被无数人分享、收藏,是一本个人成长方面的教科书。 今年呢,这本书也出了全新版本。喏,就是长这样: 松浦大叔的文笔简单有力量,读他的文字就像吃下一颗定神养脑的安心丸,为我们挥去内心的烦闷不安; 熊觉得,这本书里的句子,更是适合这些经常夜晚睡不着的朋友们,当然对睡眠质量极好的朋友也有治愈的魔力。 所以熊爷今天,就从松浦大叔的这些句子中,挑选十句分享给大家; “八句话,送给睡不着的你。” 虽谈不上有治失眠之奇效,但也希望大家从中得到一些启发,然后能睡上一个安稳踏实的好觉~ 找到麻烦中的真正乐趣。 生活中,有不少琐碎麻烦之事: 要早起挤公交地铁上班,下班后要做饭卸妆洗衣整理家…… 睡前要是想起这些,可能都会抱怨一句:“真是太麻烦了啊。” 对于麻烦,松浦大叔是这么说的: 生活中的麻烦事是我们无法避免的,关键在于我们怎么去看待它。 如果时常抱怨,那“麻烦”这个字眼就会具有把一切全盘否定的强大功能,我们所有努力也都会付之一炬。 “不论是工作、生活、学习,事物所有的好处与乐趣,都是从麻烦上孕育而生的。” 松浦大叔希望我们,要学会在那些麻烦的事情里头,找到隐藏着的真正乐趣。 比如,做菜最有趣的地方,就在于要花功夫去完成一道道工序; 而一道好吃、品相出色的菜品,也在于就算费事我们也不偷工减料的缘故。 嗯,希望大家以后都能对这些麻烦事说: “虽然麻烦,但还挺有趣的!” 犹豫不定时,就挑比较困难的事情做。 不知道最近有没有小伙伴,因为迷茫而烦躁得难以入睡的呢? 如果有,书里松浦大叔的一番话或许对大家有帮助。 他说,当我们犹豫不定时,就挑比较困难的事情做。 在大叔看来,其实轻松的路和困难的路,差距并不大; 而选择困难的路,无论结果是成功还是失败,我们都完成了一次挑战,也历练了自己。 相反,如果我们选择轻松地路走,那我们一开始的“认真程度”就会大打折扣,反而容易埋下失败的种子噢。 “虽然很辛苦,但我会试试看。” 大叔相信,倘若我们一开始就有这样的决心,我们在完成一件辛苦的事时也能收获巨大的满足感。 请暂时戒掉 “更多一点”、“再多一点”的习惯吧。 大叔说,我们的生活总是被那些“更多一点、再多一点”的事情包围: 多一点味道、多一点色彩、多一点物质…… 而这种永无止境的追求状态,会使我们无法感到放松与安心。 比起不断追求更多的事物,大叔更愿意去享受现在身边的寻常小事,比如: 一杯平淡无奇的开水,能最大程度上为我们解渴,让我们从中收获满足。 “试着不要活得太用力。” 像这样,放轻松一点,准备去酣甜的美梦呀~ 让肚子随时都保留一点空间。 松浦大叔一直有一个很特别的饮食习惯: 吃饭时就算遇到再喜欢的食物,他也会在六分饱的时放下筷子,让自己随时保持在有点饥饿的状态。 当然,大叔这么做,并不是为了减肥,而是为了自己的健康管理。 他解释道,身体感到不舒服的大多数原因,是因为我们吃太多啦~ 因为我们的肚子就像房间一样,留出多余的空间很重要; 如果一股脑儿地把东西全部塞进去,那我们自然也会感觉不舒服。 因此,如果我们能够调整一下进食的量,失眠的状况也可能得到改善噢。 想不通时,试着从相反的立场来看。 心里有想不通的事情时,好睡眠自然不会光临。 当想不通时,松浦大叔建议我们:可以试着从相反的立场来看待事情。 “相信自己的答案很重要,但也要认清,那并不是唯一的答案。” 当我们养成“反向思考”习惯之后,不仅思考事情的角度会大大扩张,也能想通很多事。 而在工作中养成这个习惯,还能帮助我们想好很多planB,带给自己安心感,做事更从容。 在熊看来,偶尔以“他人视角”来看待自己的事情,会看得更全面更客观呢。 便会发现,很多事情其实没有那么难~ 学会舍弃,才能真正得到。 松浦大叔曾遇到过这样一个男生。 这个男生出自好高中、名牌大学、在伦敦读了研究生,也有一个不错的家境。 尽管如此,这个男生还是因为“不知道自己真正想做的是什么”而陷入烦恼。 于是大叔给了他一个建议: “不知道自己想做的是什么,为何不全部舍弃呢?” 在大叔看来,当我们舍弃了自己拥有的事物,自然就解除了身上的压力; 不用背负那么多东西,也就能轻松前行,轻松自在的心情或许就能帮助我们找到自己想做的事情啦。 当然,大叔也说,虽然要拥有一切的人放弃所有,是一种冒险; 但也正因为毫无保障的冒险,我们也才会看见一直以来未曾看见的风景~ 沮丧的时候,就做那些自己拿手的事情。 工作上的失败、与他人的口角、生活的压力...... 常常会让我们陷入沮丧,焦虑,无法入睡。 对此松浦大叔说,生活中令人沮丧的事总比我们想象得要多; 如果我们一直处于这种情绪当中,那我们的生活也就会因此遭受影响,更难做好其他事情。 所以,大叔给我们提供了一个消除沮丧的好办法: 在感到沮丧的时候,做一些自己拿手的事情。 在这个过程中,我们的注意力会渐渐被自己擅长的事情所吸引,从而忘却消极的情绪。 以大叔为例,在他感到沮丧的时候,则会做自己最擅长的煎蛋卷,在大口地吃下去后,他的心情也会因此开朗了许多。 所以噢,与其在沮丧的情绪中徘徊,不如动动手,让自己走出消极情绪吧~ 放慢脚步,心态也会有所变化。 大叔说,现在的我们好像都太过急躁: 等待红灯的时候会焦躁不安,为了按时上班匆匆吃早餐...... 但大叔觉得,即使我们动作再快,也争取不了太多的时间; 而我们带着这样的心情去上班,在到达公司后,自然而然也会以心急浮躁的方式开始工作; 这样一来,不仅不利于完成工作,也会让自己感到身心疲惫。 因此,大叔坚信,无论何时,我们都应该放慢自己脚步; 放慢自己的脚步,意味着我们对生活多了一份从容,也意味着我们拥有一个更加淡定的心态。 而当我们不再用快节奏的步伐来要求自己时,也能更好地处理生活与工作中的每一件事。 “用心走,慢慢来。” 熊始终相信,慢慢来是最快的成长方式噢! 最后,熊还想送给开头那位小伙伴以及大家一句,来自《岛上书店》的话: “每个人的生命中,都有最艰难的那一年, 将人生变得美好而辽阔。” 所以噢 不管这半年遇到什么 别太丧气啦 因为啊 “你的人生正在慢慢变美好呢” 各位,晚安~ |
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