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最近天气越来越热了，很多朋友都开始一遍抱怨着夏季高温，一遍痛快地吹着冰爽冷气。 实际上，天地间之所以有炎炎夏日这样的季节，是造物的精妙安排；自然万物，包括人类的诞生、繁荣，都是在春夏秋冬的交替下完成的。 四季轮转，天地冷热交替，它带给我们的好处无穷的，也是寻常人是看不到的。而想要能健康、舒服地生活，就要“与天地合其德，与日月和其明，与四时合其序”。 夏天最不应该做的几件事，一定要牢牢记住。 夏天最不应该做的第一件事:疯狂吃冷饮。 炎热的夏季里，人们习惯了吃冷饮来解暑，结果却得不偿失，柒大夫已经说过无数次了，吃冷饮损伤脾胃阳气，对身体的危害真是不可估量的。 柒大夫见过有因为夏季喝冰镇啤酒导致长期腹泻的，也见过因为吃雪糕导致鼻炎一直不好的，也见过因为吃太多冰镇西瓜导致月经不调、痛经的。 此类案例真是不胜枚举，这些人可能就存在我们身边。 很多人肯定会对此感到不屑，夏天如果不吃雪糕、冰镇西瓜，不喝冰可乐、啤酒，过得是真正的夏天吗？靠什么解暑呀？ 柒大夫再郑重地啰嗦一句，吃冷饮并不一定解暑，只是暂时把心里、胃里的火压制下去而已，暂时可以给体内降温，但非常容易损伤脾胃阳气，特别是一些本身就脾胃虚弱、容易胀气的人，喝了冷饮之后会更加难受。 夏日解暑可以选择我们的传统饮品酸梅汤，酸酸甜甜，还解暑生津，滋阴降火。 夏天最不应该做的第二件事:疯狂吹空调。 现在科学技术发达了，空调无处不在，夏天里一天到晚，空调24小时不休息。 结果各种空调病纷沓而来，鼻炎、头痛、颈椎病、关节炎，甚至面瘫…… 夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，此时人体阳气最盛、新陈代谢旺盛，也是中医认为的“添阳”的最好时机。 整日吹空调，等于把自己放在一个寒湿的环境中，寒邪损伤身体阳气，让整个人变得倦怠无力。 寒邪侵袭头部会导致寒湿头痛，寒邪侵袭经络，经络气血运行不畅，就会导致颈椎病、关节炎，寒邪束表，体表阳气不足，导致鼻炎、鼻塞，夏季面瘫的人增多也与吹空调有关系。 有句老话叫“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”。就是这个道理。 因此，人体要顺应自然，该热的时候就得热，该出汗就得出汗…… 如果不得不吹空调，那就注意保暖，避开风口，千万不要对着头吹。 夏天最不应该做的第三件事:疯狂冲凉。 天气一热，容易出汗，身上黏黏糊糊不舒服，于是很多人喜欢在夏季冲凉。有的人一天要洗好几个冷水澡。这都是很极端的做法，过犹不及。 夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然受冷水刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，很容易引发心脏骤停等。所以心脏不好的人不要洗冷水澡。 冲冷水澡，寒气就会侵袭人体，导致风寒湿邪。容易手足发冷、小腿抽筋、双目视物不清，甚至发烧。 及时是洗热水澡，也不宜过频，每天一次就够了，洗完澡一定要擦干，吹干头发，尤其是小孩子，否则此时最容易感冒。 夏天最不应该做的第四件事:疯狂喝饮料。 夏天天气炎热，人们出汗比较多，所以体内津液消耗比较，容易口渴。 但是很多人不爱喝白开水，总是喜欢拿饮料当水喝，汽水、可乐、绿茶等等，喝得不亦乐乎。 其实以上做法是不可取的，严重危害身体健康，夏天体的排汗量和水分蒸发量都大大增加，如果只喝饮料，不喝水，尿液中的代谢物质不能很好稀释，晶体沉积，很容易会形成结石。 长期摄入含糖饮料，容易损伤脾胃功能，导致人体痰湿积聚、发胖。其次，最新研究表明，含糖饮料的摄入增加可能增加癌症发作风险。 再说，饮料的制作也并不是很安全，尤其第果汁，原料原则的什么果品，大家都心照不宣。 所以，千万不要喝过多饮料，适可而止，尤其是小孩子。 夏天最不应该做的第五件事:疯狂熬夜、吃宵夜。 夏天的夜晚绝对是最热闹的，街边的小龙虾、烧烤、火锅、串串、炸鸡店等都热闹非凡，直至半夜仍然灯火通明。 白天大家都上班忙碌，晚上好不容易有机会出去聚会，就约上三五好友，大排档，麻辣烫、各种烧烤，再来一杯冰镇的扎啤，觥筹交错，谈笑风生，怎一个“爽”字了得？ 此刻是爽了，到时候身体就会出现各种问题，胡吃海喝导致的肠胃炎拉肚子还是小事情，很多街边摊的食品不安全，烧烤食品是真的会致癌。 再说，熬夜伤阴，上火，痘痘，黑眼圈，肝肾虚弱，这些真不是吓唬你。 熬夜对身体的危害是毁灭性的，是全面性的，是任何灵丹妙药也挽救不了的。 夏天最不应该做的第五件事:晚上疯狂出汗。 有句话叫做“六月不减肥，七月徒伤悲”，很多人为了减肥，增强了运动强度，但是白天上班没时间，所以就晚上运动。 不管是在健身房，还是在操场，很多人都会觉得运动时一定出很多汗，才会达到减肥的效果。 其实这种做法真的是不健康的，会导致很多问题。 正常的汗液排泄可以调节阴阳、祛病除邪、影响皮肤，对调节血压有好处。 但是大量出汗，对身体有很大危害。
中医认为，汗为心液。经常出大汗对心脏不好，严重的会导致心慌、四肢发冷甚至昏厥等症状。 中医还认为，汗血同源。《灵枢·营卫生会篇》所谓“夺血者无汗，夺汗者无血”，就是汗出伤血的意思。汗出伤血，临床常见身体疼痛、麻木、手足抽搐、心悸目眩昏花等症。 夏天最不应该做的第五件事:疯狂发火。 炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但生气发脾气，非常伤身体。每次生气对于身体都是一次地震，短时间内就对身体产生巨大影响，甚至导致不可逆性损伤。
夏天在五行中属火，对应的五脏是心，心在五行中也属火，所以夏天通常有些心浮气躁，心火旺盛。夏天不能生大气，生大气会导致中风，心梗猝死。 据统计，一次生气能气出多达20种病。而其中最危险的就是，血管及心脏部位所承受的压力，会比正常情况下高出3倍以上。过分激动，很容易导致心脑血管问题突发。 以上夏天最不应该做的几件事，你做了几件？
文章的最后，我们一定要铭记黄帝内经教给我们的关于夏天养生的准则： 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实， 夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄， 若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。 逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 END |
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