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笔者有一位朋友，王女士，36岁，是一名公司白领，一次她摸到脖子上有一个淋巴结，说大不大，说小不小，摸上去有点疼，但又不太疼。 性格敏感的她赶忙打开手机，开始搜索“淋巴结肿大”的相关信息，结果，不搜不知道，一搜吓一跳，“淋巴瘤、白血病......”等信息占满手机屏幕。 坐立不安的她赶紧前往医院，再经过一系列检查和医生的详细问诊后，确诊是因为加班熬夜、压力大导致机体免疫力下降，慢性扁桃体炎发作引起的淋巴结肿大，并不是她第一反应以为的淋巴瘤。 日常生活中，像王女士这样认为淋巴结肿大就是淋巴瘤的人有很多，门诊也常有患者来咨询：“我的淋巴结变大了，而且很疼，是不是肿瘤啊？” 其实，疼，反而是好事！恶性淋巴结肿大有一个最重要的症状叫无痛性进行性淋巴结肿大，如果不疼，其为恶性的可能性反而更大。伴随着疼痛的淋巴结肿大，倒多数是因炎症引起。 怎样判断是良性还是恶性 1、正常淋巴结可在皮下自由移动，摸起来滑溜溜的。异常淋巴结的活动性往往不好，或者好几个融合在一起成团出现。 2、正常情况下的淋巴结不会很大，而当颈部和腋下的淋巴结直径超过了1cm，腹股沟区的直径超过了1.5cm，就算淋巴结异常肿大了；当淋巴结直径大于2cm时，恶性肿瘤风险增加。 3、良性淋巴结一般质地偏软，边界清楚。恶性淋巴结摸起来质地坚硬，常与周围组织粘连或者融合。 4、感染引起的淋巴结肿大常有疼痛，触痛明显，可伴有发热或邻近部位感染病灶。恶性淋巴结肿大常表现为无痛性进行性淋巴结肿大。 6件小事助你远离淋巴瘤 1、定期针对性体检，特别是家族中有类似病例患者的人群，对癌症早期检出意义重大。 2、淋巴瘤也是一种“压力病”，应注意别劳累，保持健康、规律的生活，避免熬夜，劳逸结合；拥有一个健康、乐观的心态。 3、注意预防和治疗易诱发淋巴瘤的细菌、病毒感染，感冒、溃疡等感染性疾病也要及时治疗。 4、避免接触致癌化学物质，尽量少染发，少接触有机溶剂、杀虫剂、除草剂、农药、化肥等，装修材料选择环保型，新装修的房间要充分通风。 5、戒烟限酒，合理饮食，多吃新鲜果蔬，减少脂肪摄入，不吃或少吃腌制、油炸食物等。 6、动静结合，加强体育锻炼，运动是健康之源，可选择游泳、慢跑等全身有氧运动，或者做一些瑜伽、普拉提等。 （图片网络|侵删）
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