【原】足球教案丨接球和控制：接球转身-热身（5-8）

接球和控制：接球转身-热身（5-8）

这个热身训练旨在通过各种有球跑动，让队员们多触球，在热身的同时快速进入状态。

训练准备

• 15 分钟

• 8 名队员

• 8 个足球

• 18 个标志盘

• 20x20 区域

执教要点：

• 触球
  

• 接球转身时的姿势

• 第一脚触球的质量

训练组织：

队员们带球到橘色标志盘，完成一个转身动作然后传球给起点的下一名队友；

接球和控制：接球转身-技术训练（5-8）

这个训练旨在提高队员们在紧张区域转身的技巧。

训练组织

• 15 分钟
  

• 9 名队员

• 9 个球

• 9 个号坎

• 18 个标志盘

• 20 x 20 区域

执教要点

• 意识
  

• 身体姿势

• 护球

训练组织：

队员们两人一组进行训练，一人带球完成一次转身并通过五个标志盘，然后再传给队友。

训练进阶:

• 加入防守队员，他可以拦截或者踢任意带球队员的球，带球队员在带好球的同时护好球。
  

接球和控制：接球转身-技能训练（5-8）

这个训练旨在鼓励队员们思考该在何处运用转身

训练准备

• 15 分钟
  

• 8 名队员

• 6 个球

• 8 个号坎

• 16 个标志盘

• 20 x 20 区域

执教要点

• 意识
  

• 跑位

• 直面防守队员

训练组织

• 队员传球给区域内的进攻者，他完成一次转身并射入小门中，随后传球队员变成进攻队员，进攻队员加入队列。
  

训练进阶:

• 加入防守队员可以拦截进攻队员。防守队员从门前开始，在进攻队员第一脚触球后开始行动。
  

• 防守队员从中线附近开始，球一发出就可以行动。

接球和控制：接球转身-小场比赛（5-8）

通过小场比赛巩固之前所学内容。

训练组织

• 20 分钟
  

• 9 名队员

• 5 个球

• 12 个标志盘

• 20 x 20 区域

执教要点

• 意识
  

• 跑位

• 护球

训练组织

• 双方进行4V4+1对抗，自由球员和控球方一伙
  

训练进阶:

• 限制触球次数；
  

• 加入个人挑战

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