技术分解 首先我们要选择正确的身体姿势,双腿分开保持一定距离,膝盖要弯曲。 然后身体尽可能向后倾斜,抬起胸部,我们将胳膊抬起为球创造一个更好的着陆点,做好了正确的姿势,为下一步做好准备。 接下来,我们要把球放到胸上,要试着找到平衡,身体要尽可能后仰,我们可能会感觉有一丝丝疼痛,慢慢练习就好了,所以,最重要的是身体姿势,不仅仅是平衡。 接下来,我们用手将球抛向胸部,刚开始学的时候,距离尽可能短,这就是我们为什么要用手开始的原因,以正确的姿势站立,试着用胸部接球,将球抛起,然后身体后仰接球。 接下来是从颠球状态用胸部接球,先简单颠球,将球踢起到空中,然后用胸部接住。 下面是最后一步,我们先把球停到胸上,然后滚一圈用脖子接住,我们首先让球滚到肩膀上,然后用肩膀颠起来,再用脖子接住。 把球放到胸上,滚到侧面,用肩膀颠起来,熟练后可以从颠球状态完成这个动作。 颠球,用胸部停住,肩膀颠起,用脖子停住,再落下,继续颠球,就这样循序渐进的练习。 |
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