如图所示，在区域内设置5个小正方形区域和8个标志盘。球员们三人一组进行训练，一名球员在中间，两名球员在外侧不同的线上。持球队员要求用双脚控球转身。执行完毕后，球员将球传给外侧队友，队友接球后进入区域重复。在外侧的球员要经常移动，这样带球的球员就必须抬头观察。
每个区域“锁定”一名防守队员。剩下的球员两人一组，两人之间有一个球。球员与他们的搭档运用转身技巧进行传接球训练，但要避免被防守队员拦截。两个搭档不能进入同一区域，一旦球员把球传给他们的搭档，他们必须找到一个新的正方形区域。如果防守方赢了球，他们会试图击败进攻方，将球停在场地外。轮换角色。
如图所示，将球员分为2队，每队6人，每队3人在区域角落。球员将球传给对面的球员，比赛开始。然后球员进行2v2，接球方尝试射入最远端球门得分。他们只有在与队友配合或越过中线后才能得分。如果防守队员赢了球，他们也会以同样的方式得分。
一端是一个大球门，另一端是两个小球门。2队进行5v5对抗。每队可指派一名经理(M)负责设定挑战。轮换球员经理的角色。
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