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白云悠悠，喜笑匆匆。欢乐的事儿，总是短暂， 一天难得清闲，心中一直念着拳，想着那个劲。忙完一天，走到自己地方，终于可以练练拳，这是最开心一刻。拳不是负担，一套好拳，可解放身心，使你通透。练对了路子，身子总想动动，人变得爱钻研。拳成就在理上，理是什么，潜藏规律。拳法，即是潜藏规律。行家一抬眼，看你怎么动，得不得法。功力小，没有关系，将来能练大，不要气馁，关键是掌握方法。招术是无辜的，谁在主宰招术，是综合素质。先别管用法，训练综合素质，变强了再说。心中有条理，身上有次第，人慢慢就顺了。师父立规矩，什么能干，什么不能，这是在纠偏。譬如膝盖，它是屈伸关节，横向晃动，韧带会受伤，所以要求稳定。还有锁骨，正颈摆平锁骨，谓之肩平。肩平头正，这是最起码的。开合肋骨时，肩不要乱晃，各有各的事儿，别相互干扰。意似金刚杵，心如曼陀罗。正念很关键，心正意正，人就有望成功。想一些歪七扭八的，功夫没法纯粹。 静心探古洞，仗胆闯幽境。慢练一段时间，慢慢要提速。别不敢快动，错了，改就是了。敢于犯错，敢于纠正，要有这个心态。慢练扎实，快练应用。好比说单鞭，怎么用才快，如何连续打单鞭。起式到金刚捣碓，纵步就上，一拳冲起来，肘膝相合，一秒完成。静中触动，招式不仅有劲，还要迅捷。活肩活髋，内腔膨胀劲，必须要练整。你一定要整起来，先训练小腹松紧，改善腔压，增进侧腰膨胀力，充盈带脉。内压强整密，你就有了资本。风恬月夜，忘情江湖。该休息时，要好好休息，什么都不想，出去走走，会会朋友，开开心心的。状态调整好了，再投入练功。现代社会节奏快，善于规划时间者胜出。对时间没有控制力，你很难成就。我岳父有个师弟，练八极铁山靠。每晚十点，下楼练功，碗口粗的树，撞得咣咣的，一练就几百下。他练功夫，寒暑不懈，功力太强悍，没练过的真没戏，一个照面就完了。后来动静太大，整个楼都有意见，他就骑个破车，去附近学校后面，一片林子去练功。地很黑，却也清净。我和岳父去看他，远远的，一个身影，在林子里腾挪，他就像一盏灯。很多武人都是，默默坚持练拳，每个人都是一盏灯。星星之火，可以燎原。 错刹陡转你最行，猛劈疾兜我不弱。有三个技术，希望多体会。一，以腰带髋。练过三换掌吧，履带式前轮劲，要学会拧腰，不停拧腰，把掌力带起来。不要光走手，腰力却闲着，这不是事儿。先把丹田微微缩紧，以内压撑腰，打开后背。之后，拧腰带髋劲，半扇身子来回的动，膝盖稳住。三换掌，拿出来单练，五十个一组，专项练以腰带髋。找人顶住你的髋，你照旧走髋，就做三换掌。找人上托你肘底，你照常沉着，还是三换掌。没人时，也是这么个劲，就有体会了。其二，意识落点。松手臂可以，不抻筋不可以，筋腱一定扽到，手臂运动轨迹，才有准头。平时走架时，你的既定弧线，必须明确，落点在哪里，距离远近，尺度大小，心里要清楚。所谓散漫，一是功力不整，二是手上没准。不提无意是真意，先打准了，劲落实了再说。多远就是多远，多宽就是多宽，劲劲到位，再练提速。其三，丹田启动。小腹能松紧，进而启动腰力，拓展到四肢，这种模式快，而且整体性好。你若首先想手，就脱节了。你一动念，丹田一弹，整体就来了，一定多感悟丹田启动。弹抖劲，并非抖胳膊，而是丹田爆发，整劲突然暴起，传动四肢。站桩时，先把丹田功夫练好。练套路时，以丹田为核心，训练动力链，这样你一定会进步的。 |
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