 在你的生活中，是否有如下的情况： 感觉排便费力，坐上马桶十几分钟甚至半个小时才能排便，排便时感觉肛门被塞子堵住一样，有时甚至需要用手将粪便“抠”出，排便结束后仍然后排便不尽感，粪便过于干结，跟“羊屎蛋”一样，一个星期排便次数少于3次？ 如果你有以上的情况，而且频繁出现，那么，你有可能便秘了。  现代社会，生活节奏快、压力大，很多人都有便秘的情况，一部分人会默默承受这样的“难言之隐”。 殊不知，便秘对人体的危害是很大的。可以说，便秘是影响我们健康生活的“头号杀手”。 1、便秘会导致痔疮和肛裂 由于便秘时，排便时间过长，病人用力屏气排便，可使腹压增高，直肠肛门静脉回流受阻，久而久之，容易发生痔疮。 痔疮可引起排便疼痛，有些患者因为惧怕疼痛而不敢排便或强忍住便意，使粪便在肠道内停留过久，从而也会引起或加重便秘。  干硬的粪便在通过肛门时容易损伤肛门，排便时用力过猛，粪便强行通过肛管，使肛管受到较深的裂伤则形成肛裂。 由于肛裂患者排便时或排便后肛门疼痛，所以患者也常常惧怕排便，使粪便更长时间停留在肠道，水分被过度吸收而使粪便更干燥变硬，加重便秘。 2、便秘会使人慢性“中毒” 粪便在肠道内滞留过久，腐败发酵，产生许多有毒气体及有毒物质，这些物质被结肠黏膜重吸收而重新进入人体，导致痤疮、皮肤色泽灰暗、慢性虚弱、易病、早衰，甚至减少寿命。 3、便秘会增加癌症的患病风险 长期的便秘会加重结肠癌、直肠癌等肠道肿瘤的发生风险。  这可能跟肠道有害细菌在肠道发酵，导致黏膜慢性病变有关。 4、便秘会导致神经、精神症状 长期便秘会使人情绪低落、烦躁，严重者导致抑郁症的发生。有研究表明，便秘还跟老年痴呆症的发生有关。 5、便秘会提高心脑血管疾病的危险性 排便时屏气用力，会导致全身的血压增高，加重脑出血、心绞痛、心肌梗死等心脑血管意外的发生风险。  此外，女性便秘也可导致不孕、流产等。 日常生活中，我们要保持心情乐观舒畅，多吃富含纤维素的蔬菜，补充谷类食物，适当吃些水果，平时多喝水，多运动，一旦有便意，及时如厕，不要憋便。 如果通过饮食、运动调整，仍然无法改善症状，建议您及时到医院就医。 友情提醒：上海交通大学第九人民医院普外科已开通便秘专病门诊，门诊时间为每周三下午。 本文刊于《上海科技报》 作者：普外科 姚丹华 |
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