 ▼ 前段时间，Dr.X好几个同事都查出「脂肪肝」，r然而我自己幸免了，没有脂肪肝。 曾经读高中的时候，由于课业繁忙，没有时间运动，同时饮食习惯也很不健康，我也查出过脂肪肝。但是，上大学，学了医，对于脂肪肝了解的更加深入，控制了体重，加了强锻炼，只用了1年的时间，脂肪肝就完全消失了。 你的亲朋好友中，脂肪肝患者是不是也越来越多、越来越年轻化？又有多少人认为脂肪肝不痛不痒、暂时无关紧要，所以该吃吃该喝喝？ Dr.X在这里要提醒大家，这样要不了几年，轻度脂肪肝就会升级成中度、重度，最后就离肝硬化、甚至肝癌不远了！ 一、什么是脂肪肝？ 「脂肪肝」这个词是用来描述肝脏的一种病理状态，全称是「肝细胞脂肪变性」，是肝细胞内特定脂质（甘油三酯）的异常积聚。 通俗来说，就是过量的脂肪在肝脏细胞内堆积。 当脂肪含量超过10%，即为轻度脂肪肝；10-25%为中度脂肪肝；25-50%为重度脂肪肝。 所有的肝病中，非酒精性脂肪肝占了一半，约为2亿人，中国人的肝太「胖」了！ 而患者可有乏力或者轻度腹部不适的症状，除此以外，没有任何症状。 二、胖子才有脂肪肝？ 并不是！ 脂肪肝是一种慢性进行性疾病，它并不是「胖子的专利」，但确实肥胖人群的患病率更高。 Dr.X身边有些经常应酬的朋友，体检查出脂肪肝，第一反应是：「以后要吃清淡点了」 其实他们最大的问题不一定在于吃，而在于喝酒。 还有些人，饮食清淡、不肥胖、不喝酒，也没有肝炎，但却也会被查出有脂肪肝。 所以，脂肪肝不仅仅是和胖有关。 如果你： 长期饮酒/酗酒 肥胖、体重超标糖尿病患者 高脂肪高热量饮食、久坐不动 过分节食、营养不良 都属于脂肪肝高危人群，要警惕了。 Dr.X教大家一招简单的脂肪肝自测方法：  ①量腰围 女士腰围＞85厘米，男士腰围＞90厘米，就要考虑是否存在脂肪肝。 ②算腰高比 腰围(厘米）÷身高（厘米）=腰高比，腰高比＞0.5患有脂肪肝的风险更高！ 三、脂肪肝离肝硬化、肝癌有多远？ 虽然越来越多的人，尤其是年轻人开始患上脂肪肝，但大家对它的重视程度还远远不够，很多人并没有意识到，脂肪肝也是一种疾病！ 但其实从脂肪肝到肝癌，只有5步： 单纯性的脂肪肝 脂肪性肝炎 肝纤维化 肝硬化 肝癌 脂肪肝在初期还是可逆的，如果任其发展至肝硬化，就将再不可逆了。 不仅如此，脂肪肝还会引发各种并发症，例如长期饮酒导致的脂肪肝，常并发有酒精性肝炎、肝硬化、胰腺炎等疾病。 还有，营养过剩导致的脂肪肝，可引发糖尿病、高脂血症、肥胖症、冠心病等并发症。 四、关于脂肪肝有哪些误区？ 1、轻度脂肪肝不会癌变吗？ 不一定！ 轻度脂肪肝也有癌变可能！ 肝脏的实际损伤程度和脂肪肝的轻、中、重程度并不成正比，因此不仅是重度脂肪肝会癌变，不少轻度、中度脂肪肝也存在直接癌变的可能。 所以，千万别以为自己只是轻度脂肪肝就大意了。 2、脂肪肝能依靠药物治疗吗？ 不能！ 因为直到目前为止，没有特效的治疗脂肪肝的药物。 脂肪肝只能依靠改变不良生活习惯，合理饮食、控制体重、加强运动、戒烟戒酒。 3、光吃素就不会有脂肪肝吗？ 错误！ 长期素食很可能由于营养不均衡，导致体内蛋白质缺乏，而肝脏将脂肪运输走是需要蛋白质帮助的，没有足够的蛋白质，肝内的脂肪就运不走。 还有一点就是，光吃素更容易有饥饿感，这时候人可能会吃更多的白米饭、面包、等碳水化合物来增加饱腹感。 它们会转变为脂肪储存在肝脏内，所以说并不是吃肉才会导致脂肪肝。 4、脂肪肝患者不能吃肉吗？ 可以吃！ 脂肪肝患者大可不必闻肉色变，如果在饮食过于单一，反而不利于肝脏的自我修复。 脂肪肝患者吃肉需要注意：
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