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绿荫遍野，风暖昼长，横塘新荷，花丛蝶忙。夏天，不管你喜欢不喜欢，都在向我们走来靠近。随着气温越来越热，失眠的人也是越来越多，特别是中老年人。医生认为，有时候，发生失眠并不是因为环境的变化，心情的变化，也和大家的身体健康问题有关。如果长期失眠，体力和精力得不到恢复，就会加重脏器负担，对于中老年人来说，长期失眠极易引起心肌缺血、血压增高等。因此失眠虽说事小，还是要重视，尽早调理。 失眠“重”的人，身体3处是“臭”的，如果你也有，尽早调理！ 口臭 口臭是生活中很多人的常态，就算戴着口罩，也能闻到较为严重的口臭，很多人以为是口腔疾病，肝脏疾病等等，其实口臭也和失眠有关。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。当脾胃虚弱、气血生成不足，不仅消化功能低下，容易水肿、失眠、口臭，甚至上火。 便臭 肠道可谓是人体的“下水道”，身体当中最累最脏的活都是由它承担，别以为这样你就可以“欺负”它，不顾及它的健康。如果你常常为大便气味过于难闻而困扰，说明你应该去看看医生了。一般来说，健康人的大便不会特别臭，除非有时吃得肉食特别多，但经常失眠的人，肠胃功能一般也不太好，要及时调理。 脾气“臭 ” 人生之中，处处皆有“气”，如怨气、怒气、闷气、小气、丧气。生气，伤身又伤心，伤人又伤己。医生认为，脾气不好或者急脾气很容易出现失眠的症状。提醒那些失眠重的人，在睡觉前要保持良好的心态，想一些快乐的事情，不要增加我们的精神负担，最好在睡前实现零负担！ 黄花菜汤 《本草纲目》中记载，黄花菜可以安五脏、利心志，其花与根均可以入药，可以除湿通淋，止渴消烦，令人心气平和。常失眠的人，每周可以吃2~3次黄花菜汤，营养，健康，调理脏器，让你睡得好，不多梦烦躁。 百合枣仁汤 将百合50克用清水浸泡一夜，酸枣仁15克水煎去渣取汁一起煲成汤，在炎热的夏天喝一喝，能缓解失眠多梦的症状。一般在睡前半个小时饮用，由于酸枣仁和百合搭配是有比较好的静眠作用的，所以并不建议在上班或者工作期间饮用，有可能会造成犯困的情况。 百香果 饮食健康是失眠最好的调理和保障。水果中的香蕉促进睡眠，其实百香果对常失眠的人来说，也是很不错的。研究发现百香果含有一种叫做哈曼的化合物，具有催眠和镇静作用，已被证明有助于失眠和焦虑，能有助于睡眠的质量和深度。 最后，失眠重的人，要注意情绪的调整，晚上不要吃太饱，不要剧烈运动，注意保暖，不要喝酒喝咖啡等等，相信不久，好睡眠会与你相伴。
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