明日芒种：脾胃最难受的日子到了

原创乐乐 活法儿 

明日芒种。芒种节气，意味着麦类作物成熟，到了夏种大忙的季节。

这是夏天的第三个节气，立夏和小满还是凉风习习的初夏，到了芒种，真正要进入盛夏。

即使北京，也不再凉爽。

「芒种夏至天，走路要人牵」，那种午后的高温，没有风的闷热，潮湿之气，还有雨后大太阳的蒸腾——所有苦夏的熟悉感觉又回来了。

你的胃都是这时候吃坏的

此时，万物生长，而你的脾胃正在经受重重考验，不信你看：

此时天气，阳气浮盛，脾胃空虚

芒种之后，是夏至一阴生，也就是说，阳气之中，渐渐有了阴气。而芒种节气的阳气纯粹而又旺盛，正是蓬勃的时候，天地之间的阳气不断向外发散，湿热炙烤。

而内在呢，却是清凉无比。——你往地窖里走一走，去地下水井里的水摸一摸，阴凉的沁凉的。

人体也是一样，大量阳气巡行在体表，可谓是一年中最「浮盛」的时候，你看你手臂上的毛孔，这时候的汗毛孔比冬天要长很多，说明我们的皮肤腠理是开着的。我们的气血也在阳气推动下往外走。

天热，其实对人的精气是个大损耗，因为人体阳气浮越于外，我们的脾胃的阳气和气血着实是一年中最少的，也就是说，现在是脾胃最虚弱的时候。

就算是平日脾胃功能很好的人，也会是无病三分虚，吃不下东西，没劲，有苦夏感。更别说，那些本来就容易腹胀、没胃口、脾胃虚寒，怕凉容易闹肚子、浑身没力气、湿气重的人了。

如果吃的不对付，或是吃凉的了，很容易拉肚子或是便便不成形。

外面阴雨绵绵，内在脾虚湿盛

说起湿气重，芒种时节，外部的湿气也变得超多。

潮湿多雨，南方更是出现梅雨季节，空气潮湿，天气闷热，这样的天气，对脾胃是非常不友好的，脾恶湿，湿重困脾，而脾主四肢，时间长了，整个人都会变得没精神。

养护脾胃，这样做

脾胃最虚弱的时候，该给它怎样的养护呢？

①现在不是吃冰激凌的季节

天气这么热，不让吃冰激凌，这是为啥？别急，你且看下，这个4分钟的小视频，会给你具有说服力的答案。

身体37℃，冰淇淋0℃以下，需要消耗很多的阳气把它捂暖，时间一长，脾胃阳气渐渐不足，运化无力，水湿之邪停在脾胃中焦，身上湿多又阳气不足，肚皮摸上去就总是凉凉的。

身体为了御寒，便要给这里盖被子，于是脂肪组织源源不断滴过来支援，一层又一层。你也会越来越胖了。

春夏养阳，最重要的，就是用偏温的食物，固护住身体内在偏虚的阳气，让身体阴阳平衡。因此，「冬吃萝卜夏吃姜」。到了立夏，最适合吃点姜，来温暖一下脾胃。

新鲜的姜，温，可以暖脾胃。通，帮助发汗散掉寒气和湿气。

脾胃暖了，土培金。不仅脾胃没了寒气，肺也跟着去了寒气，夏天的空调屋子里受寒感冒也没有了。

阳气不足常常伴着气血不足，光有姜，只有行气的没有温补的。

加一点滋阴养血的红糖，补气养血的大枣，暖脾胃行气血的同时，也可补上来气血。

早上煮一碗这样的生姜大枣红糖水。饭前饭后都可以。一大早把阳气升起来，人也有精神。经前期喝，行经期的时候，就会明显感觉到身体的变化。

如果你没有时间，也可以试试商城的怀姜膏。

用怀姜膏来温脾胃、散寒湿、补血益气、暖宫止痛之功。

我们用地道的河南博爱姜，其药用价值至少是普通菜姜的6倍，还找到了中医老师调的方子，不同于一般的红糖姜膏，除了红糖和大枣的标配之外，还特别添加了陈皮，行气理气，化痰燥湿，减少膏的滋腻，紫苏，疏风散寒让宫寒和风寒感冒的寒气更容易被散掉，也更好的把怀姜的阳气送到该送的地方去。

还有滋养肝肾的枸杞，清热润燥的桑叶，行气活血的重瓣红玫瑰。整个方子清、调、补都兼顾到了，让你补而不滞、补而不火。

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如果真的忍不住吃了冰激凌，感觉胃部发凉，拉肚子，也可以救救急，小口小口焐化了再咽下去，把伤害降到最小，把快乐留到最大。特别适合这样的人：

• 吃了冰激凌，肚子不舒服的人
• 小肚子摸起来比别人凉
• 被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气，就用生姜红糖水发散出去）
• 寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）
• 容易不开心的人（生姜红糖温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）
• 夏天没精神，容易犯困的人（升阳、提神、醒脑）
• 经常感冒的人
• 受寒感冒初起的人
• 刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）

你会问，阴阳两虚，上热下寒的人怎么办？

很多人吃姜怕上火，或者已经上火，但是又怕冷，这种上热下寒的人，不适合用怀姜膏，而是莲子玫瑰膏。

同样是养护脾胃的方子，但是加入了肉桂和带心的莲子。可以起到交通心肾的作用。

有个著名的古方，叫做交泰丸，黄连清心火，肉桂引火归元还不上火。我们把过寒的黄连，换成了可以常常在夏天吃的带心莲子，清心火去肝热。保留了原方中的肉桂，肉桂是个很神奇的食材，它性热，味辛，芳香浓烈，很霸道但又很正义，它温阳不上火，反而可以引火归元，散寒活血以温暖下焦。

而疏通脾胃，健脾祛湿的食材我们都很熟悉了。——陈皮，茯苓，薏米，砂仁。

理气、燥湿化痰的陈皮，利水渗湿，健脾宁心的茯苓，利湿健脾的薏米。化湿开胃、温脾止泻的砂仁。

四者合用，健脾，温脾，祛湿，化痰的都有了。可疏通中焦之气机、使脾气升、胃气降。脾胃为中土枢纽，中土安全身容易一气周流，有病也容易治好。

最后，加上疏肝解郁的玫瑰（很多上热下寒和肝气不舒也有关系）甘草健脾和中，调和诸药，使周身和畅；再用少量冰糖、蜂蜜、麦芽糖收膏，特别适合上热下寒，脾胃不通、肝郁气滞、脾虚有湿的人调理体质。

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② 下雨天如果没有胃口，就不吃饭啦

芒种梅雨季，雨天的时候，天地的阳气会比平时少，你会发现雨天特别适合睡大觉，也是因为阳气不振的原因。这时候，如果没有胃口，真的要少吃一点，本来就容易生湿，吃得多，脾胃阳气不足，没有动力消化，都会积聚在身体中。

特别是晚上，少吃或是不吃，避免食积，不如睡个舒服觉。

③ 平时，少吃点油腻难消化的食物

很多人夏天没有胃口，只想吃重口味或是清爽的食物来召唤味觉，启动胃口。不过粘腻难消化的食物，要留给冬天，那会儿阳气都在脏腑里，进补都不怕上火，可以化掉。夏天，脾胃气血不足，食物也轻简一些，简单的柠檬汁，醋，一点点辛香香料都可以打开味蕾。

养好现在的脾胃，为下半年打好基础

今年的五运六气不太平，关于五运六气，之前的文章中也有介绍。上半年有肺炎。下半年则容易出现腹泻。

从下半年的大暑开始，会进入四之气（大暑到秋分）。主气太阴湿土，客气太阴湿土。两个湿土，意味着湿气会比现在更重，又湿又热的天气里，脾胃病会很多，腹泻首当其冲。

如果现在不打好脾胃的底子，挥霍逍遥，不良的后果会在下半年显现。现在好好养起，到了下半年，它才能扛得住湿气横行的长夏。

每一个胃不好的人

都有一个曾被伤害的灵魂

以为吃很多美味的食物

就是在吃爱

其实

脾胃和生命一样

只需要一些平淡温暖的陪伴