其实生活中有许多常见的普遍的健康问题，我们懂一点医学知识尤其是中医知识就可以自我疗愈。今天要写的是一则腰疼的事例，有类似情况的不妨试试看。
这天中午，孩子爸爸侧躺在床上午休，小丫头想和爸爸玩，爬到床上拿着一个米做的小枕头敲爸爸的腰，这枕头还比较硬，把她爸爸的腰都敲疼了。当时孩子爸爸便喊停了，只是当时觉得疼，倒没在意，又睡了会。哪知到了晚些时候，这腰疼得就厉害了，坐着不动都觉得疼。再到后来，走路都得抻着腰了，稍有点动作还疼得厉害了。
因为知道起因，知道不是其他什么情况引起——先是被孩子用枕头砸了几下，后来躺着睡了没盖腰又挨着窗户，可能因此还着了些风，于是开始进行处理。我当时还忙着，孩子爸爸自己用烤箱热了黄豆热敷袋，趴在沙发上开始热敷腰痛的地方，敷了两次，每次大概20分钟，稍微好了点。
等他敷了两轮歇了会，我取来刮痧板山茶油，准备给他刮痧。主要就是在他整个腰部进行刮痧，把握好力度。刮痧过程中，孩子爸爸自述刮得很舒服，大概刮了10来分钟，痧出得差不多了。我让他再活动一下腰，说一下感受。他起来动了动，感觉痛感又减轻了。
继续乘胜追击，我点了两截艾条，放入双柱灸盒中，给他艾灸患处；此外，“腰背委中求”，他趴着艾灸时，我又给他委中处拍了痧。
等艾灸完起来，腰疼已经比较轻了，但还有一些。睡了一晚到第二天，基本恢复正常。
双柱灸盒使用视频
总结一下，日常生活中，遇到个这疼那疼其实挺常见的，自己能大概知道原因排除安全隐患的前提下，做一些家庭自我疗愈，一般也能收到不错的效果。如前文所讲述的这则腰疼的案例，调理方法即：1、黄豆袋热敷；2、患处（及患处的周边）刮痧；3、艾灸患处（肾俞命门阿是穴）；4、委中拍痧。这么处理几次下来，多半就好了。当然，比较复杂的不明原因引起的腰疼，还是要找医生看。
再附一则腰疼的案例（天津晓颖分享）：
中秋节假期的时候带孩子出去玩，因为刚下完雨，去的地方又是山里，当时气候还是比较潮湿和阴凉的，孩子在那玩，我就坐了一会儿，虽然穿了裤子，当时也没觉得凉，腰部也没有任何不合适，玩了大概一个多小时就回家了。到家以后帮妈妈准备午饭，在厨房站了大概有2分钟，就感觉腰疼得动不了，也不能弯腰，如果弯腰拿东西的话，需要手扶着东西。晚上赶紧用艾灸盒灸了腰痛的部位，灸了大概不到一个小时，当时腰部都是潮潮的，有水气，然后妈妈还给我贴了膏药，吃了治疗腰痛的中药，虽然有所缓解，但是还是疼，主要体现在一动就疼，站起来的时候腰直不起来，睡觉的时候翻身也会疼痛，之后我还试过热敷，继续艾灸，都是暂时缓解，并没有痊愈。直到9月16号早起上班的时候，走路也得小步走，走快点抻着腰，也会疼。前后差不多有四天，觉得不能再拖了，所以一到单位就赶紧请教青青老师。青青老师在详细询问了我的情况后，给出了调理方案如下：1、尽可能地活动一下，找到腰最痛的一个姿势，然后保持这个姿势，让家人给你在痛的区域进行刮痧，尽量让痧出透；2、委中拍痧；3、跪趴的姿势刮痧伏兔穴一巴掌的区域；4、刮痧完后，再灸腰部和委中，可以同时灸，腰那放个大灸盒——双柱，委中绑两方便灸或随身灸老师给了调理方案，我就有信心了，回家就好好执行就好。晚上带孩子下课回家，已经快九点了，先让婆婆帮我在腰痛的地方刮痧，但是当时没有出痧，我还怕效果不好，心里挺忐忑的，然后自己刮伏兔穴一巴掌的区域，刮好后，用双柱盒灸腰部，同时婆婆帮我委中拍痧。灸了大概10分钟的时候，我就觉得腰部松快了很多，没有之前皱巴巴的感觉，自己尝试动了动，居然没有之前那么明显的痛感了，当时特别开心，赶紧跟青青老师反馈效果。这次灸了大概一个小时，腰部没有湿气的情况了，感觉疼痛的面积小了很多，可以活动自如，早起比较明显的变化是，弯腰的时候不需要手扶着东西了，久坐之后站起来，也没有腰直不起来的情况，虽然腰疼还没有完全根除，但是一次治疗后，能有这么大的改善，真的很棒。特别要感谢青青老师的帮助，无私地给出治疗方案，缓解病痛，每次不管是孩子、父母还是我自己，有任何问题，老师都及时地给出解决办法，不断跟踪病情，直到痊愈。遇到这么有大爱的老师，真是我们一家人的福气。
