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懂中医知识的人日常会这么做：每天吃个七分饱，清淡饮食，注重保暖，勤于锻炼，少恐慌、少焦虑、多睡觉。
中医认为，“脾胃为后天之本”。脾的功能健壮，肺能得到滋养，肺气充足，人体抵抗力就强。如果脾的运化能力弱，肺的宣降功能也弱，此时饮食中的水液就会滞留体内，形成痰湿、浮肿，就会生痰。 
肺属金，脾属土，土生金。胃和脾互为表里，同属于土，肺和大肠互表里，同属于金。这些关系证明了：为什么胃里食积，会上火、痰多痰黄，甚至发烧；为什么脾虚了，会体型瘦弱或虚胖，容易生肺系疾病，如咳嗽、哮喘、发烧、感冒等。 我们的脾胃每天都在负重前行，不能让它雪上加霜了。 健脾养生 河南焦作温县自家种植山药、道地原产、垆土地、铁棍山药、怀山药，一年种植、五年轮作。山药性味甘平，大补脾、肺、肾经，既补气，又益阴，养生好帮手！
老人们常说：“人活一口气”，这口“气”就来自于我们的脾胃。 医学古籍《黄帝内经》中记载：“平人之常气禀于胃，胃者，平人之常气也。人无胃气曰逆，逆者死”，就说明了脾胃对人体的重要性。
脾胃受伤，嘴先知！如果你的“嘴巴”出现这6种迹象，最好检查一下，可能已经中招了！
脾胃开窍于口，其华在唇，嘴巴可以反应出脾胃的好坏。 
“唇四白”就是嘴唇的周围白色的肌肉，嘴唇嘴外一圈，大约1毫宽，《王冰医学全书》曰：“谓唇四际之白色肉也”。 唇四白不明显的人，是脾胃的功能减退，而出现干黄的人，则是脾胃虚弱者，如果唇四白发黑，发紫是典型的脾虚湿盛的表现。 
生活中很多人总是嘴巴起泡、生疮，自己会慢慢的变好。这是脾虚湿气淤阻，或是胃火过旺，引起唇、舌、上颚等口腔出现先问题。 唇肿也是，脾胃失调，功能下降导致的，《素问·五脏生成篇》记载：“脾之合肉也，其荣唇也”，胃火过旺，脾受灼，就会出现唇肿问题。 
胖舌头：舌头肥大是湿气过重的症状，而脾脏是代谢湿气的脏器，表示脾胃的功能下降。 正常人的嘴巴是光滑、湿润，唇色淡红色，如果嘴巴总是干裂、脱皮，甚至出现裂口，说明脾胃的消化功能异常，也是由于脾胃积热上冲，导致嘴巴干裂、干痛的出现。 《内经》中指出：“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾。” 而涎就是津液、口水，当脾脏功能不足时，不能布散津液，导致流口水，有的是在睡觉的时候。 有时早上起床口中会有一些异味，但是如果平时总是出现口臭，这一般是胃脏的消化功能减弱，消化不良导致。 胃脏出现异常，导致食物代谢异常，有毒有害的废物长期的储存在胃中，导致口臭，并且患有幽门螺旋杆菌的人，也会伴有口臭的症状。 为了研发本品，试验了几乎全国的柠檬，同时熬制16小时比较下来，最终选用了四川安岳柠檬、太行山蜂蜜、十年老陈皮，行气降逆，开胃降胆，燥湿化痰通腑，适合口气异味痰多、熬夜上火、口苦，泡上一杯，精神倍儿棒！ 
脾土在五脏中起到中枢交通的作用；中医认为脾为后天之本，气血生化之源。
《素问-痿论》：“脾主身之肌肉”。全身的肌肉都需要靠脾胃所运化的水谷精微来营养，才能使肌肉发达丰满、强壮。人体的肌肉的壮实与否，与脾胃的运化功能相关，脾胃的运化功能障碍，就必定会肌肉瘦削，软弱无力，甚至萎弱不用。脾失健运，身体的水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累，整个人就变得臃肿起来。臃肿的脂肪，是中医说的“痰湿”，是因为脾虚了，没有被及时运化掉的“垃圾”，因此要减肥还是要来找脾。《灵枢-脉度》说“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。”人靠嘴巴吃饭，所有的食物都是经过口入的。你脾气虚，是没有食欲的，就是吃一点下去也消化不了。脾气虚会口淡乏味，食欲不振。这要分2说，一种是虚症，也就是我们常说的“虚不受补”，你吃进去马上就排泄出来了，大便还不成形。还有一种实证，代谢特别快，吃进去就吸收，吸收完就代谢，食物在身体里根本不累计，代谢的速度远远大于吸收的速度，这属于比较亢奋的实证。在吸收上还是跟脾和小肠有关。健康养生 很多人有食欲不佳、不爱吃饭、湿气重、肚胀不放屁、嘴巴臭、磨牙、流口水、不长肉等苦恼的小问题。山楂六物膏，采用“山楂、鸡内金、淮山药、麦芽、茯苓、大枣”等，消积化食，药食同源，果香浓郁，酸甜可口。
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，不但面色红润，并且肌肉紧致、皮肤弹性好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色苍白萎黄，成了我们经常自嘲的“黄脸婆”。如果脾气健运，能充分对食物进行运化，一定能生产出合格的香蕉便。如果脾虚了，运化不足，大便出来的都是半成品，不成形，甚至腹泻。沙发上平躺，用一个双孔竹制艾灸盒扣在“中脘穴 - 肚脐 - 气海穴”上，施灸20分钟，同时用2个单孔竹制艾灸盒扣在足三里上施灸20分钟。施灸完毕，你推腹5分钟，不讲姿势，帮助你气血更好的运转。看似很复杂，只要方法得当，一天30分钟左右解决问题。
1，早晚各推腹一次，每次10分钟，顺便搓一搓肋骨；2，晚上睡觉之前敲打自己的大腿内侧段左右各10分钟。推腹一是可以健脾胃，二是对于艾灸人来说，你脾胃虚，中焦一定有瘀堵，艾灸容易上火，因此推腹显得尤为重要！
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