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湿气重有N种表现，快来看看你“湿”了吗?痰湿会导致肥胖，很多爱美的妹纸喜欢在晚上运动出汗，保持身材。但是晚上跑步减肥，这样真的对吗? (智象医疗-传承中医针灸传统文化，智象医疗-中医医疗产品供应商) 肥胖主要原因是脾虚湿盛导致的(当然也有肾阳亏虚、肺气虚弱等原因)，有先因湿或寒而后脾虚的;有先脾虚而后湿聚的。 先湿后脾虚：如久处湿地(工作环境或居住环境);或经常吃生冷寒物及过油腻;或孕期和产后过度进补滋阴品;或经常衣着单薄受寒等等，这些都会损伤脾阳而导致脾虚，脾虚后运化水谷的功能大大减弱而水湿更易聚集变生痰湿，进而肥胖...... 先脾虚后湿：如体弱多病(特别是偏阳虚的);或肾阳亏虚、肺气虚弱日久;或大病之后;或劳累过度(劳心或劳力)等等，这些都有脾虚，脾虚则运化水谷的功能大大减弱而水湿更易聚集变生痰湿，进而肥胖......
肥胖原因已明，解除原因肥胖自然消减!运动是养阳气的一种方法，《黄帝内经》言“动则养阳，静则养阴......”，阳气相对充足，脾阳不虚则运化水谷之功复健而痰湿减(肥胖改善)。但运动要合适(时间和强度)，《黄帝内经》曰：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反次三时，形乃困薄。”也就是强调想养生(健康长寿)的人一定要遵从大自然的规律，如：太阳落山后就不要运动了(无扰筋骨)等等，反之则“形乃困薄”(阳气耗而阴阳失调，气血亏虚而瘦弱。) 故告诫朋友们：想运动减肥的朋友，最好晚上早点休息(养阳气滋阴精)，早上或午后运动。晚上不要运动，特别是剧烈的运动!如果想借晚上运动减肥，这个代价太高了(损耗了你的气血，有可能会导致许多疾病......)
食疗祛湿补脾虚莲藕：莲藕脆嫩多汁，易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合脾胃虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等，也可以做凉拌莲藕。 白萝卜：春季肝火旺盛，适当食用萝卜，可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状。如煲一锅骨头炖萝卜汤，既美味又健康。 山药：山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻。将其和红枣、小米等煮粥服用，可健脾。 中医穴位艾灸+按摩健脾胃1、按摩“足三里”可健脾
足三里穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。按摩的具体方法是：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。手法可略重些。 2、穴位艾灸暖胃健脾 中脘穴：用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。 足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。 |
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