脾虚生痰而伤肺，多吃“3白”，多按“1穴”，健脾益胃、祛痰

脾虚为中医的说法，中医中所讲的脾和中医讲的脾脏不同，中医是指人体的脾气虚损，而引起的一系列脾脏生理功能失常，是一种病理现象和症状。其中脾虚还包括脾气虚、脾阳虚，脾虚的人，多半是因为饮食不合理、劳逸失度或久病体引起的；同时脾还具有运化营养物质、输送水液、统摄血液等作用。当脾虚时，则运化失常，可能出现营养代谢障碍，水液失于布散，而生湿、生痰。所以日常生活中有很多人经常咳嗽有痰，而且中医觉得“痰生于脾而储于肺”，所以说经常咳嗽有痰的话，会导致肺部出现不健康的状况，所以日常生活中健脾益肺很重要。

脾虚生痰而伤肺，多吃“3白”，多按“1穴”，或许健脾益胃、祛痰

1、多吃山药

山药在日常生活中既可以当做食物来吃，也可以作为药材，山药中含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶，这些物质可以促进肠道的蠕动，同时山药中所含的大量黏液其实是多糖,可以增强人体的免疫力。对于脾胃不好的人来说，经常吃点山药可以有效的健脾养胃，化痰去湿。

2、多吃薏米

随着人们养生意识的提高，很多人都知道薏米能够祛除体内的湿气，与此同时薏米还有健脾的功效，而且对于补肺的效果也很好，经常吃薏米不但可以去湿气，而且有利于祛痰。

3、多吃白扁豆

白扁豆既可以当做食物来食用，也是一位很好的中药，白扁豆，味甘、性温，可以归脾经和胃经，中医常用白扁豆来治疗人的脾胃不和，经常吃白扁豆可以健脾益胃，化湿气。

多按丰隆穴

丰隆穴位于人体的小腿部位，是主管化痰的穴位，这个穴位属于胃经的一部分，又从属于脾经，所以经常按摩一下丰隆穴，既可以调理脾胃，又可以止咳化痰。首先我们按照图示找到丰隆穴，然后用拇指的指腹用力的按压丰隆穴，并顺时针揉搓。如果有咳嗽的症状时，可能感觉到这个穴位会有酸、麻、胀、痛的感觉，可以保持这个动作几秒之后，放开再反复操作，每天按压5到10分钟即可。

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