痰生于脾虚却伤了肺！谨记“吃3白、做1事”，健脾养胃还祛痰

脾脏的主要责任是维持我们人体内部的水湿运化，将营养物质输送到身体各个器官组织，

同时湿寒排出体外，所以脾的功能正常，身体就会好，各个器官组织都可以得到足够的营养补充，脾脏功能失常，身体就像是乱了套，百病丛生。

中医上认为“痰生于脾而储于肺”，也就是说平时我们咳出的痰，其实是由于脾虚导致的。想要祛痰化痰，就要从根本上入手，健脾和胃是首要任务。

想祛痰先补脾，平时多吃这3“白”，去痰湿，健脾胃。

山药

山药是很常见的滋补食材，也是药材，山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶，这些物质可以促进胃肠道的蠕动，而且山药中所含的粘液多糖可以增强人体的免疫力，增加白细胞的吞噬能力，特别是对于脾虚，胃寒，消化不良的人有较好的调理作用，且这种粘液质对人体有一定的滋润型，帮助滋养脾脏，化痰祛湿。

薏米

薏米的祛湿效果不用多说，很多人认识薏米都是因为要祛除湿气，其实薏米最大的作用是健脾祛湿，健脾的同时有益于补肺，而祛湿则有利于祛痰。

只是薏米本身是寒性的，我们在吃之前需要先炒制一下，将其寒性祛除，这样不管是和什么一起搭配，都不会伤肾，通常我们会把薏米和赤小豆，山药等一起熬粥喝。

白扁豆

在除湿上面，很多人只知薏米，而不知白扁豆，其实在祛湿方面，白扁豆也是一把好手，其味甘，性味温，本身就归脾经和胃经，可以通利三焦，健脾和胃，化湿降浊。

只是白扁豆本身有一定的毒性，所以在吃的时候一定要加热煮熟，如果没有熟透的情况下食用，可能会发生中毒的危险。

每天刺激腿上的“化痰穴”，健脾化痰百病消

丰隆穴

丰隆穴是有名的化痰穴，专门管化痰的，这个穴位在我们的胃经上，属于胃经的络穴，但是又联络这脾经，所以经常刺激丰隆穴可以同时调理脾和胃两个脏腑。

我们先来找一找丰隆穴，这个穴位可不太好找，我们需要先把膝盖上的外膝眼和脚踝外侧拉一条直线，找到中点，然后再从小腿的胫骨旁开两指，这个交叉点就是丰隆穴，这个穴位还是比较敏感的，特别是咳嗽有痰的时候，稍微按压就会有疼痛感。

具体的按压方法是用拇指的指腹用力按压丰隆穴，要垂直用力，按下去的同时可顺时针揉一揉，我们在按揉这个穴位的时候，如果明显感觉到酸、麻、胀、痛，说明有效果了，保持这种感觉数秒后放开，然后反复这种操作，每天按压5-10分钟就可以达到很好的效果。