最难熬的时候，你是怎么扛过来的？一位朋友，由于工作生活的双重压力，在半年里瘦了十多斤，各种疾病席卷而来，好在，因为及时的发现，去医院检查吃药后，渐渐好转了。 朋友说：“那一年来确实太焦虑了，每天都熬夜到凌晨两三点，或者就算早早躺下也睡不着，早上也醒得特别早，睡眠质量很差。” 自从医院检查出问题后，朋友感觉到后怕，开始注意睡眠，注意饮食，每天晚上十一点半之前准时睡觉，努力调节和控制自己的情绪，尽量赶走焦虑。 这样坚持一年多后，再次去医院检查，朋友的各项指标都进步很大。 朋友这件事情对我触动很大，是在我自己也遇到了人生最难熬的阶段的时候。 在那之前，我还笑话朋友说：我每天都睡得跟猪一样，很难想象你为什么睡眠会这么差。 俗话说：站着说话不腰疼。没有经历过别人正在经历的，我们很难设身处地去为他人着想，更不可能感同身受。 今年，因为疫情的原因，很多行业都变得很难，非常突然的一天，公司通知我：你去办理下离职手续吧，公司决定砍掉这个项目了。 然后，我就被辞退了。 而彼时，因为家里的一些事情，我正焦头烂额，分身乏术。可谓是屋漏偏逢连夜雨。我瞬间变得很焦虑，睡不着觉，内分泌严重失调。 我感觉前所未有的绝望、无助，经常在路上走着走着就突然哭了，有时候从晚上两点躺到凌晨两点也睡不着，有时候感觉真的好想放弃，但又一次次给自己加油打气，告诉自己要坚强起来。 那段时间里，高度紧张的精神压力，有点把我压得喘不过气来。 于是身体的反应很快就来了，常年稳定的体重开始下降，因为睡不着，精神状态也变得很差，甚至经常头疼、肚子疼、手抬起来会莫名其妙的轻微颤抖，明明什么也没吃，却一天能跑三四趟厕所拉肚子。 去看医生，医生说，这是精神紧张引起的一系列身体的连锁反应。 我努力让自己积极乐观起来，每天尽量不让自己待在家里，出去逛街散步也好，去图书馆咖啡厅也好，尽量让自己待在人群中，感受积极的生活气息。 另外，开始努力找工作。 后来，家里的事情解决了，工作也找到了，我又恢复了往日的活力，又能睡得跟猪一样了，经常先生还在房间工作，我就已经在明亮的灯光下呼呼大睡，脸上的气色也健康起来…… 据世界卫生组织统计，世界上百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。 倘若我们首先不能控制好自己的情绪，不能让自己的生活轻松起来，那么，一切的“养生”便都是“徒劳”的。 百病由心生，百病从心治生活中，往往有一些负面情绪，如压力、愤怒、恐惧、焦虑、烦躁等，在不知不觉中侵害着我们的身体，甚至成了我们身体健康最大的威胁。 我国传统医学认为：“病由心生”，“养身先养心，养心先养性”。经常性的负面情绪是很多疾病的诱因，一个人的性格和心理状态，对生理健康具有一定的“遥控”作用。 有诗云：“多心生烦恼，烦恼苦其身，身苦不清静，不静百病生。” 医学界认为，人们所产生的各种疾病之中，至少有50%是由于自己的意念（心理）引起的，如“怒伤肝、喜伤心、思伤肺、恐伤肾”。 想要有一个健康的身体，首先要学会控制好我们的情绪，不让七情六欲把自己困住，不让自己沉静在烦恼焦虑中。 保持内心的平和与平静，才是最好的养生方式。 情绪稳定，是一个人最好的养生人生不如意十有八九，没有人的生活是一帆风顺的。 知名散文家林清玄，曾写过台湾的一句俗语：时到时担当，没米就煮番薯汤。 遇到阻碍或困厄时，告诉自己，没什么大不了的，心安定下来了，反而能自然地度过阻难与困厄。所谓天无绝人之路，环境再差，我们也还有番薯可煮不是嘛。 这样一想，其实也就没什么好烦恼、焦虑的了，无论眼下多困难，困难总会过去，只要我们保持平和的心境，保持健康的身体。 永远要记住，你焦虑，生活也就变得焦虑；你着急，事情也就变得凌乱；唯有静下心来，保持稳定的情绪，坦然面对生活的风风雨雨，把问题逐个击破，才能更好地度过困难。 留得青山在，不怕没柴烧。情绪稳定，才能安然无恙横行这世间。 那么，该如何管理好自己的情绪呢？1、想发脾气的时候，先深呼吸，倒数30秒； 2、少焦虑未来，先集中注意力解决眼下的问题，过好当下； 3、永远让自己手头“有事情做”，永远别闲着，人一闲下来，就容易胡思乱想。 4、别一个人闷在家里，多出去走走，把自己放在人群中，放在烟火气里，心也会快乐起来。 5、永远努力，尽最大的能力去做，但对于自己无法控制的结果，学会释然。 6、热爱生活，保持积极向上的心态，爱笑，和正能量的人交朋友。 说到底，人这一生最大的敌人，不是别人，恰钱是我们自己。 对自己的身体负责，对自己的健康负责，与其花大价钱去养生，不如先从关注自己的内心开始，保持情绪的稳定，学会看淡人生中的一些事情，善待自己，同时也善待他人。 当你学会了平和，你也就远离了50%的疾病。 |
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