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阳气属于中医的概念，当身体阳气严重不足时，很容易导致各种疾病的发生。 男人只有阳气足，才会身强体壮，散发出男人魅力，要不然就会神疲乏力、精神不振、活力低下。所以，男人养生就是要先养阳气，尤其是在夏天不要做吸阳的事情。 然而，随着生活和工作压力的增加，越来越多的男人开始处于亚健康的状态，阳气不足也成为了目前一个普遍的现象了。 阳气不足的男人，身上会有哪些苗头？ 眼袋大，眼睛容易浮肿 坦白说，现在我们很多男性其实并不太关心自己的颜值问题，一是太忙没时间，二是整天化妆啥的也麻烦。 大家每天早上不妨好好看看镜子里的自己：因为如果一个男人阳气不足的话，很大可能上就会首先反应在面部——眼袋变大、黑眼圈、眼部浮肿。 2、越来越怕冷 如今天气一天天炎热，相信不管是在公司还是在家，已经有越来越多的地方开启了冷气。 一般情况下，男性比起女性应该是不怎么怕冷的，然而，如果你本来不怎么怕冷，但最近在空调房里却总是莫名其妙地感觉有点冷。那就要小心了，因为怕冷很可能就是因为阳气弱的缘故。 3、夫妻生活不再和谐 这是阳气不足最明显的表现。当一个男人阳气不足的时候，在夫妻生活时就会显得力不从心，无法达到满意的状态。 4、突然开始大量掉头发 掉头发是正常的，每个人都会掉头发，但如果是大量的掉发，那就要注意了。我们常说“发乃血之余”，本来好好的，突然间开始大量掉头发，很可能是因为阳气不足。 5、睡眠质量差 睡眠也可以看出一个人的气血是否充足，气血充足的人睡眠质量一般都比较好，且入睡时间比较短。反之则会出现睡眠质量差的情况。 阳气不足怎么办？ 第一点：改善饮食，少吃那些生冷、肥甘厚腻的食物，多吃一些具有辛温生发，养阳气的食物，比如牛羊肉、韭菜、菠菜等，对补充阳气是有一定帮助的。 第二点：适当进行运动也是补充阳气的一种比较有效的方法，运动可以让身体的经络、气血、肌肉活动起来，不断的调节五脏六腑，促进身体的代谢，在一定程度上，也能提升阳气。 第三点：想要补充阳气，还要注意睡眠，从子午流注来看，子时（23：00--01：00前）和午时（11：00--13：00前）是胆经和心经的活跃期，也是补阳气的最佳时间，这也是为什么中医强调，补阳气的人最好要睡“子午觉”。 |
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