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研究证明，一个人的身体健康与否，虽然和先天遗传有一定的关系，但是起决定性作用的还是后天重视和保养。女人，是生活中的“调味品”，也是背负生儿育女，教夫相子的，她们也是很辛苦的，因此更要重视自己的身体健康。女人想要保持身体的健康，除了日常保养之外，还可以通过调整自身的生活习惯来保持身心的健康，少做“伤害”自己身体的事。 女人常做4件事，等于要了卵巢“半条命”，别再傻傻不懂! 卵巢对于女性来讲是非常重要，可以帮助女性排出卵子，让女性能生儿育女，让女性保持青春年轻。卵巢是很“娇贵”的，你对它好，它就对你好，让你年轻衰老慢，让你“女人味”十足，让你妇科疾病少发，让你生活自在，健康快乐。那么保养卵巢，以下4事，劝你少做。 1.拒绝运动 生命在于运动。女性多做运动能加快身体脂肪分解，远离肥胖，并让心脏收缩力增强，血液流量加快，将身体内的代谢产物排出体外，可以增强体抗力，延缓卵巢衰老。比如空闲下来，女性多步行、多慢跑、多骑自行车、多游泳等等。这些都能让你身体好，卵巢不受伤害。 2.久坐不动 这其实就是提倡多运动。妇科医生建议，女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。 3.饮食随意 卵巢是女性青春美丽的来源，卵巢保养是女人外貌身材的直接表现。吃得健康，身体不肥胖，卵巢才更健康。过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。还有什么冷饮，辛辣刺激食物，动物内脏，抽烟喝酒，都是“伤”卵巢的。因此饮食健康的前提就是健康，安全，不随意，营养有保证，膳食均衡。 4.情绪糟糕 很多人会觉得女人的情绪十分的善变，动不动就发脾气耍情绪。那么你知道女人情绪多变的原因是什么吗？主要是雌激素。雌激素的紊乱可能引起神经的错乱，这样的情况下就促使女性的情绪如此多变了。在现实生活中，因为工作压力让很多女性的情绪总是不稳定，所以很容易让内分泌受影响而导致卵巢受到刺激，因此控制好自己的情绪，保持良好的心态是保护卵巢的主要措施。 葛根 葛根富含蛋白质和必需氨基酸，可促进肌肉生长，提高机体的抗病能力，增加雌激素的分泌，保养卵巢。营养量认为葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，是卵巢保养的“好伴侣”。 多吃碱性食物 对于痛风来说，碱性食物就是“解药”。对于女性想要预防卵巢早衰，日常也应该适当的吃一些碱性的食物，比如说瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等，这些可以很好的缓和代谢性酸性产物的刺激，可以很好的保养卵巢。 多吃海鲜产品 如海鱼、海虾以及各种贝类，不仅富含优质蛋白，脂肪低，还有助于维护摄食中枢功能，维持激素分泌。此外，还有丰富的微量元素，尤其是锌的含量，要高于其它所有食材。如果日常生活中女性多吃海鲜的话，中上有意识地配合吃豆制品食物，相信卵巢健康人不老。 |
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最后要提醒一下女性，不良的生活习惯、不规律的作息习惯都会影响到内分泌，进而改变卵巢组织，最终引起卵巢早衰。重视卵巢保养，是健康和长寿的基础，别傻傻的不懂。
