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编者按 经常有拍友在后台问我胃疼胃胀怎么拍，说明现在有胃病问题的人不少，这一方面和现在生活节奏越来越快有关，细嚼慢咽很难做到，另一方面大家喜欢辛辣寒凉的饮食，给脾胃造成的很大负担，所以容易出现胃痛胃胀等症状。出现症状时，拍打足三里一般就可以很快改善。平时还需要多拍通用部位和胃经，才能更好的改善此类问题。 云粤 早上第二次赤脚在拉筋板上禅跑，今天感觉更痛，而且左脚痛感更甚于右脚，还会有刺疼反射到左手腕处，坚持到20分钟实在不行了。8点半开始泡脚，边泡边读拍拉手册，今天读的正是痛药。感觉拍小腿使力有点别扭，各种姿势换来换去但总没找到一个可以长时间支持的。 今天拍打感觉最痛的部位是脚踝，拍上去痛的龇牙，根据早上读的调整了力度，最后慢慢增加力度，还是拍出来一长条青包。今天的整个拍打发现用右手拍，力度大而且不会特别疼，出痧也容易，而左手感觉没太大力度却会生疼，在想着会不会是我的右手已经拍出气感了！今早读的痛药真有用，拍打时痛的有点心烦时就想到痛药，心又逐渐静下来。  王女士 今天拍打的是左小腿内侧，按照课程要求先从脚底板拍起，脚底的反应不大。这是两掌，拍前脚掌到脚趾10又疼，又痒，20分钟过去了，脚底板没出什么痧。接着拍打脚踝10分钟，用了很大力气反应也不大，接着拍小腿，哇！又疼又痒，很快又黑又硬的痧连着片冒出来了。 更奇妙的是我再往上拍一掌的时候，冒出来一个痧包，我没有理会继续接着拍，没想到这个包越来越大，居然像鸡蛋那么大，鼓鼓的，这有点吓到我了，我赶紧问了老师是继续拍，还是对着包，把包包也拍下去；老师答复我：继续拍，有时间再回来拍这个包。我按老师的要求去做，果然，小腿上的“鸡蛋”很快消失了，接看搞定脚踝，我记着老师的话，义无反顾地继续向膝盖处拍，一个半小时很快就过去了。 带着疼结束了中午的战斗，晚上用随身灸灸了一下，颜色晕开了。感叹自己身体的智慧和自己多年来给他带来的伤害，这许多年没有理会过他的感受，学了拉筋拍打我终于知道身体也是可以主动去爱护抚慰和激活的，对于接下来的拍打，我也将认真学习，运用和推广，把自己调理好的基础上，带动身边的亲戚朋友共同学习，把好的东西发扬光大！  恬愉 今天光是拍右边脚的大拇指，上上下下、里里外外就拍了一个小时左右，然后拍到小腿内侧到膝盖，共两个半小时，痛并快乐着，真爽！因为这个地方一直隐隐作痛了很久，平时走路都不敢用力踩，有点一瘸一拐的，拍完之后立马可以正常走路，真是感谢拍拉！  豆角小美 今天拍打右腿胃经。课前分享是刘英老师介绍怎么吃，又让我茅塞顿开，我因为工作性质节奏非常快，从20多岁工作以后吃饭就特别急，别人吃一半的时候，我都吃完了，汗颜，给我的肠胃造成多大压力，我虽然也知道吃饭要细嚼慢咽，但每次都成习惯一样，风卷残云地吃完，要不就是一边吃一边看电视，或者大聊天。 今天的胃经拍打，不但拍出了水泡，整条经络所到之处基本都是又大又硬的大青包，深深向我的胃经忏悔，这么多年得受多大委屈啊。中午吃饭，先在网上找了一篇感恩范文，读了一遍后，开始细嚼慢咽，每一口都怀着感恩的心去品味，真的觉得每一口都是爱，都特别有味道。 太不一样了，我平时狼吞虎咽能吃20多个饺子，今天吃了15个，已到极限，说啥也不想吃了。又学了一招儿，早这么吃肠胃得少受多少罪，当然现在知道也不晚，重要的是今后每一餐都去努力实践。  苏女士 那天拍了左腿胆经后引起肩颈不适，白天拍打后好一点，晚上睡觉后又不行了，折腾了几天不见好，昨天拍打右手臂外侧，竟然好了一大半，整个脖子好多了，真是神奇！打大肠经竟然把脖子打好了。今天拍打右腿胃经，出痧没有左腿多，不过感觉共振确实比自己一个人拍打要好。  杨女士 小的时候家里七个姊妹没有温饱的，（家家如此为有子女多为荣）妈妈做一锅苞米糊糊切点白菜叶子，共九口人一顿饭，正值长身体的时候，趁妈妈不注意的我到锅里捞干的，妈妈二姐捞嘎达啦……妹妹们猛喊啊（糊糊粥哪来的嘎达呀也做不成嘎达汤啊） 在这种挨饿的状态下铸就了我养成吃饭神速，没有咀嚼慢的习惯。结婚后老公也说过我吃饭细嚼慢咽细……这么多年真的改不了啊哈哈😃 凉了热了软了硬了只要能吃饱肚子，都无所谓的。环境造就了英雄！也没感觉身体咋样？随着年龄的增长环境条件的改变，养生保健知识有所增强。改革开放了物质极大丰富，生活水平不断提高，满足了人民对吃喝住的一切欲望，我也吃出了富贵病～高血压、高血脂。 今天的拍打胃经和左腿的胃经和以往拍打出痧都不一样，大腿正面紫红的凛子一片片伴随黑紫色的痧。小腿正面骨一炸多长的地方连环着九个包包。是几十年养成的吃饭坏习惯来报信了吧？虽然比起之前的生活方式习惯有所改变，但是远远不够。 吃饭习惯的养成是修养，食物合理搭配是学问，身体的胖瘦是自律，身体健康是靠自己要改变的。感谢老师今天对拍友们课前一席话，胜读十年书！从明天开始，管住嘴👄 迈开腿🦵 健康路上我们并肩前行  💕 时来运转 在喝姜枣茶，艾灸过后，准备迎接今日大腿正面胃经，很长的一条经络，很艰巨的“长龙隧道”任务。 在近段时间通过学习，坚信我的健康我做主，在刘教的号令下，心无旁骛，心存感恩，大部分都用手拍，手法也有点上道了，膝盖正面肉少，骨多，相当咯手，但听老师的话没错，用手练习，气上来，力度，柔劲也很着上来了，拍起来就灵活多了，大腿两掌，痧很壮观，可见平时没有护理，和爱惜胃呀！罪过。 顺着腿往下拍，痧渐淡，也起了小青包，脚痧不多，但肿很少，不像左边腿，肿成了大象腿，可能手法与心法成熟，拍起来没那么费劲，心在静，没以前浮躁，自然效果不错，感恩相遇此群，学与不学两重天，知道不等于真正明白，只有踏实的学，健康路上才能一路向好！  Maggie 今天拍打了右腿正前面一直到脚背，到脚趾。上午用了三个小时，下午晚上用了四个小时。拍打的过程中总感觉到胃堵，而且打嗝，我知道我的胃一直是有问题的，吃饭快，吃的多，爱着急，爱生气。脚背的上方有一大片黑青色，在深层，拍了很久也拍不透，应该是乳腺反射区，以后还得继续拍。脚趾没有细拍。 小腿前面的胫骨，胃经脾经，还有足三里都经常的拍打，所以这次能大力的拍，出的是肿痧和猪皮痧，拍打过程中去了一趟大号，排凉气和湿气。我的膝关节是有问题的，平时就肿大，周围好几处有鼓包，有游离骨。所以花了很长的时间拍打，拍肿了。大腿的正面和侧面交界处，也拍出了肿痧和猪皮痧。腿上的寒湿很重，这跟年轻的时候，冬天也穿裙子有关。  雪梅 昨天拍打有个很大的收获，就在三阴交这个位置，拍出了青淤明显的一块，正好是三阴交的位置。也验证了我脾虚的事实。 上个星期我曾提议说休息一天，因为感觉自己的於化不了，其实还是自己没有做好老师交代的一些事后工作——比如禅跑，拉筋。前天get 教练给我的专门指示后，我特意抽时间进行了禅跑和拉筋，结果效果很明显，左腿的痧就去掉不少。还是不能太自以为是了，要按照教练的要求去做。 今天拍打右膝盖正面，只有两分钟就出了一个青包（见图），拍打10分钟时就成了一片了，然后沿膝盖往大腿上，一路飘红，非常壮观。但从膝盖往下小腿却非常不容易出痧。但我已经不那么关注这一点了，只是尽力的拍。在教练的引导下，我的心态有了转变——更关注当下，比如拍打部分是不是在发热，手有没有气感？而不是去关注出痧与否。   温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。 ------E N D------ |
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