陈氏太极拳老架一路分解教学（猿猴探果）

陈氏太极拳老架一路是练陈氏太极拳的基础，通过一路拳反复的练习，加强人体下肢力量。以柔为主，柔中有刚，刚中有柔。

长期习练老架一路拳能够有效疏通筋骨，延缓我们的衰老速度。下面，我们将为大家详细分解老架一路的具体习练方法，以及要领。

△猿猴探果完整动作示范背面

第六十六式：猿猴探果

猿猴探果动图分解：

要点1、重心右移，身体右转，右拳拳背领劲随转身至右膝上方，左拳腰间逆缠做小缠丝。

（上半身动作展示）

（腿部动作展示）

（反方向动作展示）

要点2、松沉身体左转，右拳顺缠下沉，左拳继续腰间做小缠丝，左脚尖外摆。

（上半身动作展示）

（腿部动作展示）

（反方向动作展示）

要点3、重心左移，顺势提右膝，右拳随右膝斜上冲拳，左拳微合。

（上半身动作展示）

（腿部动作展示）

要点4、沉左胯开右步，两拳变掌指尖相对，随开步两侧打开。

（上半身动作展示）

（腿部动作展示）

要点5、沉左胯身体左转，两手随身体左转双顺缠两侧打开变双逆缠合于胸前。

（上半身动作展示）

（腿部动作展示）

要点6、重心至右收左步与右脚内侧，两手右膝上方双顺缠斜下推掌。

（上半身动作展示）

（腿部动作展示）

图|小雅

编辑|小周