你有没有以下情况? 晨起时头晕,晚饭后清醒; 即使晚上睡眠充足,白天也容易困倦; 看东西偶尔会模糊,蹲下会胸闷气短; 走路会胸疼或下肢疼痛。 如果这些症状频繁地在你生活中出现,而你又已经年过四十,很可能就在提示你,你的血液已经粘稠了。 血液黏稠往往是血栓的第一步,如果不及时纠正,就会加速动脉硬化,诱发身体血栓甚至中风,或是增加心肌梗死的风险与冠心病的发病率,对身体危害极大。 什么是血稠? 血稠就是高粘稠血症,是因为身体血液中的红细胞黏在了一起,通过毛细血管的速度变慢,使血液流动变慢,严重的就是血管堵上了。 为什么血会变稠呢? 血稠主要有两个原因。 01:身体缺水了 身体缺水的时候,血液也是缺水的。这时候血液红细胞就相对的多了,血液的粘稠度就升高了。 02:长期吃的太油太甜 长期吃的太油太甜,会导致血脂过高,血液就会粘稠。 如何改变血稠? 要想改变血稠,你自己能做到的有几点: 01:多喝水 治疗血稠,定时输液不如及时喝水,每天的饮水量最好不少于2000毫升,也就是相当于4瓶矿泉水的量。 02:多吃富含卵磷脂的食物 多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类,有利于改善血液粘稠度,使血栓不易形成。 03:多吃含维生素C的水果蔬菜 水果可以多吃猕猴桃、甜橙、草莓;蔬菜可以多吃菠菜、油菜、西蓝花等等。 如果是舌质青紫或有瘀点的血瘀体质 这类人的“血稠”,要借助药物 改变淤血体质,是个长期的过程,一定要选择能长期服用的中药,比如血府逐瘀丸,可以活血通脉,预防血稠。 |
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