 肾脏的主要工作之一就是过滤血液中的废物，形成尿液把废物排出体外。而肾脏过滤的废物当中，尿酸就属于其中的一种。当尿酸过高，超出肾脏的负荷，就会加重肾脏负担，进而演变成肾脏病变，也就是痛风性肾病。 肾脏是排尿的器官，如果肾脏受到高尿酸的影响病变成痛风性肾病，那么排尿也会受影响，平时我们在小便的时候就可以观察知道。痛风肾病发出的第一个信号，常在小便上，小便出现3个异常，要警惕，切莫拖成痛风肾病！ 第一：尿液颜色变深 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 通常我们尿酸的颜色都是比较淡的，或者是无色的。就算是晨尿酸，稍微喝水后颜色也会变淡。可如果一天下来，发现自己的尿液颜色都很深，像浓茶、洗肉水这样，则说明尿液异常，高尿酸已经伤害到肾脏了。 第二：小便出现很多散不去的泡泡
小便急出现一些泡泡是很正常的，但是如果发现自己无论怎么排尿，尿酸当中都会出现很多细小的泡泡，而且久久不能消失，则说明尿液中很可能存在蛋白尿，提示着肾脏已经出现问题。 第三：尿频尿急
随着体内尿酸的升高，会有尿酸盐结晶逐渐析出并沉积在肾脏当中，一些细小的如泥沙样的结晶就容易随尿液排出，一些较大的结晶则会引起肾绞痛和血尿，并发尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛等情况。 痛风的发生，与尿酸息息相关，尿酸排泄，注意是通过肾脏来完成的。一旦，尿酸超标，会加重肾脏负担，甚至损害肾脏功能，影响排尿。尿酸高的人，发现小便中的这些异常，及时降尿酸，才能够溶解尿酸盐，保护肾脏，避免肾脏遭到高尿酸的进一步损伤。
尿酸高的人，需要防4种并发症 1、痛风，尿酸在体内累积到一定程度，会形成结晶盐，导致痛风。 2、动脉硬化，尿酸结晶盐，会沉积于动脉血管壁，损伤动脉内膜。 3、糖尿病，尿酸每增高 60 μmol/ L，新发糖尿病的风险会增加 18%。 4、肾结石、肾衰竭等肾病，尿酸主要通过肾脏代谢，会损害肾脏健康。
大多数人都知道，尿酸高，饮食上要注意以低嘌呤食物为主，少吃嘌呤含量高的食物。但是如果想要把升高的尿酸降得更快，还需要多多饮三水，做好四不！
多饮三水 ◆ 1、白开水 多喝水，尤其白开水，一定不能忽视。一方面，多喝水，可以促进血液循环，亦可稀释尿酸，减少尿酸结晶几率。另一方面，多喝水，可增加尿液，促使尿酸随着尿液排出体外。喝水，要做到主动喝酒，小口慢慢喝，切莫等到口渴才喝水。 ◆ 2、植物茶水 喝水时，加点利尿的小植物，一起泡水喝，可促进排尿，增加尿酸的排泄，十分有益。 菊苣、栀子、玉米须、百合、葛根、桑叶等药食同源食材，所含的成分当中，都具有中和尿酸，溶解尿酸盐结晶，促进尿酸排泄的药用功效，将它们发酵制成菊苣栀子饮品来饮用，可以达到降低尿酸，溶解尿酸结晶，从而保护肾脏的作用。 现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。 此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。 ◆ 3、冬瓜汤水 冬瓜，有非常好的利尿作用。多吃点冬瓜，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。冬瓜带皮，煮汤喝，消肿利尿，效果更佳，是不错的选择。
做好四不 1、不憋尿 当尿意来袭，一定要及时排尿，切莫隐忍。一旦憋尿，不但会导致尿酸堆积肾脏，还会损害肾脏健康，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。所以，生活中，一定要注意，多排尿，少憋尿。 2、不久坐 生活中，很多人是一坐一小天，久坐严重损害身体健康。一方面，久坐伤肾，肾脏受损，将会影响体内尿酸的排泄，增加痛风的发生几率。另一方面，长时间静坐，不利益尿酸排泄，还容易导致肥胖，引起痛风。因此，少久坐，迈开腿，进行适当的运动，有利于促进血液循环，能增强体质，增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛，大有益处。 3、不熬夜 对于尿酸高的人来说，一定不要熬夜。长期熬夜，睡眠不足，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。 4、不懒惰 尿酸高的人，要注意适当的运动，不能太懒惰。运动最好选择缓慢的有氧运动，切不可做剧烈运动。进行一定的有氧运动，有助于减少痛风的发生，对于心血管健康来说，也十分有益。
尿酸浓度下降，滞留在肾脏中的尿酸减少，那么肾脏的负担也可以得到缓解，那么也就可以避免肾脏病变的加重，可以更好的保护肾脏健康。 |
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