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又到吃荔枝的时节，香甜水嫩的果肉，让人欲罢不能，可是荔枝含糖量较高，糖友可以吃吗？荔枝吃多了血糖会上升还是减低呢？ 减低？你在开玩笑吧！糖小护可没胡说，请接着往下看。 荔枝吃多了，会出现低血糖？大家还记不记得去年6月份，被一则印度100多名儿童死于荔枝病的新闻刷屏了？  由于大量吃荔枝而出现突发性的低血糖，我们称之为“荔枝病”。 “荔枝病”医学上称之为荔枝急性中毒，是一种低血糖引起的急性疾病，它的致病原理尚不明确，目前考虑有以下两种可能。 01 荔枝本身含大量果糖  果糖进入人体后，需要经肝脏内转化酶作用转变成葡萄糖后，才能被人体利用和吸收。这一过程中需要有胰岛素的参与。 如果在短时间内大量吃荔枝，转化酶一时难以供应，果糖在血液中聚集，刺激胰岛素大量分泌，使血糖水平急剧下降。而雪上加霜的是，来自荔枝的果糖又没来得及转化为葡萄糖，血糖得不到及时补充，低血糖症状就出现了。 02 荔枝中含有α-甲基环丙基甘氨酸 荔枝中含有一种物质叫做α-甲基环丙基甘氨酸，这种物质本身有降低血糖的药理作用，一旦进食过多荔枝，就会发生低血糖反应，诱发“荔枝病”。 “荔枝病”的典型症状-低血糖不管原因是什么，结果就是吃多了荔枝，可能会出现“荔枝病”，临床表现出低血糖的症状。 “荔枝病”来势凶猛，病情危急，通常发病前一天吃多量新鲜荔枝后经过体内一系列的大量果糖、转化酶、肝内血糖、胰岛素等病理、生理、生化反应过程，往往在凌晨突然发病，临床表现主要为低血糖的典型症状。  轻者会出现头晕心悸、面色苍白、疲乏无力、心慌、口渴、饥饿感、四肢厥冷、脉搏细数、浑身发冷等症状，部分患儿还会发生腹痛、腹泻，或出现口渴和饥饿感。 病情严重者还可导致突然昏迷、阵发性抽搐、面色青灰、呼吸不规则、皮肤紫绀、心律失常、血压下降、休克、代谢紊乱、脑水肿、酸中薄、呼吸衰竭等。 “荔枝病”除血糖下降，还会导致肝脂肪变性、肝脏肿大、肝功能损害。如不及时治疗，可于数小时内死亡，严重危及生命健康，千万不可小视。 并不是人人都有容易吃出“荔枝病”值得提醒广大爷爷奶奶、爸爸妈妈，由于儿童身体发育尚未成熟，身体内的调节能力和消化功能比较弱，儿童是“荔枝病”的高发人群，因此，不能让儿童进食太多，一次不超过5颗，更不要空腹吃荔枝。 糖尿病人能吃荔枝降血糖吗？吃多荔枝会导致低血糖，这对于糖尿病人来说，不是正好吗，还省点降糖药？ 那么，糖尿病人能通过吃荔枝降血糖吗？答案是否定的。 首先，荔枝不是药，不能解决糖尿病人的胰岛素分泌问题； 其次，低血糖并不等于降血糖，反而会加重糖尿病病情； 最后，过量吃荔枝会在较短时间内引起低血糖，但是，当荔枝中的果糖在体内停留时间足够长，最终还是会转化为葡萄糖，导致血糖不降反升。这样血糖忽高忽低的变化对疾病的控制是很不利的。 所以糖友们千万不要指望通过吃荔枝来控糖，这是不靠谱的！ 糖尿病人能吃荔枝吗？荔枝含糖量高，吃多了又容易低血糖。看到这种情况，很多糖友想着干脆不吃算了，但是荔枝的美味无法让人拒绝。 所以，别纠结，糖尿病人是能吃荔枝的。但需要注意的是，荔枝不宜空腹时候吃，最好在饭后半小时食用，而且一定要适量。 那么，问题来了，适量是多少呢？当然不能像苏东坡那么豪放，日啖荔枝三百颗（这是妥妥的低血糖节奏啊）。对于糖友来说，建议食用荔枝的量在80g（果肉）以内。 80g果肉的荔枝是多少？为此，我们去市场买了荔枝，称重一下：    荔枝有大有小，一颗荔枝王居然有52.6克，4颗就有200.7克，2颗就有103.4克。 2颗荔枝王差不多有65.6克果肉；4颗中等大小的荔枝也将近80克果肉；5颗较小一点的荔枝就有79.3克果肉。    从上图可以发现不同品种的荔枝出果肉率也不一样。因此，糖友一天能吃4~5颗中等大小的妃子笑荔枝，吃再多，容易导致血糖升高。至于特别大个的，那就尝个味道吧！ 总而言之，对于荔枝，儿童不要贪嘴吃多，小心低血糖的发生；糖友更不能当荔枝是降糖“神器”，而是要更加慎重对待！ |
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