【原】花生这么煮，胜过天价保健品，告诉家里做饭的人

花生是有长寿果的别称，同时它也是很常见的。花生它有着很多的植物固醇，对身体是有帮助的。而且经常吃花生，还可以降血脂和降血压，预防心血管疾病，正因为它的营养丰富，很多人都很喜欢。它里面的蛋白质和脂肪甚至要比肉和蛋都要高，那么究竟该如何煮，它的营养才可以保留呢？

【花生米+大枣】

花生米和大枣一起煮，可以降血压、降血糖、防老花眼

材料：花生米60克、大枣（干枣最好）60克。

做法：首页要把花生米煮好，再把它和大枣放一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。

【花生和大枣的功效】

花生米中的脂肪酸构成，同时还有其他的作用，可以降低低密度脂蛋白的含量，可以让心脏可以更加健康。花生还可以控制血糖，选择用花生来代替红肉，降低患糖尿病的机率可以达到21%。因为花生还可以减缓碳水化合物的吸收，所以早上吃花生米，可以让血糖值保持很低。花生还可以降血压，花生米里面的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，降低血液中胆固醇含量，还可用来预防动脉硬化、降低血压。多吃花生还可以延缓衰老，因为花生里含有着丰富的儿茶素，而且它还具有很好的抗老化作用，所以我们要多吃花生有助于延缓衰老。

大枣可以补血活血，大家都知道大枣中含有大量对身体有好处的钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些元素到了身体里之后可以起到补血活血的作用。枣也可以降血糖，因为枣里面含有皂类物质，具有降低血糖的功效。还可以降血压，大枣它可以保护毛细血管通畅和防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。因为大枣富含环磷酸腺苷，经常吃还有补肾的功效。同时还可以提高免疫力，大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。

花生米大枣汤具有这么多的功效，一定要经常吃，可以补血活血、提高免疫力，胜过那些贵的，有的甚至天价的保健品，还容易产生依赖性。

声明：图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请告知立即删除。一起学习成长，有关于本文你的观点可以留言。