花生和它一起煮，胜吃无数补药！快点告诉家人！ 最爱的雨天

花生营养丰富，吃法多样，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。那么究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？

花生米+大枣 降血压、降血糖、防老花眼原料：花生米60克、大枣（干枣最好）60克。做法：先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。

花生的功效 ：1保持心脏；2控制血糖；3降血压；4延缓衰老；5补充钙质；6保护眼睛。

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